【頭痛原因】經常頭痛可大可小要小心！頭痛成因多貧血、脫水、便秘都有關
相信大家都曾經頭痛，有時痛起來，令人十分不適，難以集中精神。本次探討4大頭痛原因，包括天氣熱、運動、脫水引起的頭痛、貧血引起的頭痛等。提提大家。若經常頭痛，建議諮詢醫生了解，有需要或會安排CT掃描釐清頭痛問題。
【頭痛原因懶人包目錄】
天氣熱、運動、脫水引起頭痛｜貧血引起頭痛｜飲酒後引起頭痛｜胃腸炎、便秘、生理問題引起頭痛
頭痛原因不明？
頭痛原因有很多，其問題可能在頭部，但也可能出自頭以外的部位。針對頭痛原因不明的情況，宜先檢視是否有以下4大身體徵狀，再向醫生尋求幫助。
一、天氣熱、運動、脫水引起頭痛
在天氣熱時跑步或運動，是可能誘發頭痛的，其或因為刺眼陽光所致，若加上流汗吹風，擴張的皮下血管會急速收縮，當身體其他部位來不及反應，就會造成頭痛。不過，這其實屬一種身體保護機制，因為身體系統警覺溫度正在改變，所以使血管收縮，避免過多熱量流失。
若在戶外運動後，察覺頭部兩側呈劇烈疼痛，亦可能為運動性頭痛了。此類頭痛原因可能是運動前準備不足，因為隨著運動提升血液循環的速度，血管會擴張，並容易壓迫神經，亦會引致頭痛。
此外，脫水也會加劇頭痛，當身體中的水不足，也意味著氧氣也變少，為避免腦缺氧，腦部血管亦會擴張，好增加血流量，但這可引發頭痛。
二、貧血引起頭痛
類似脫水，貧血的人由於身體鐵濃度不足，氧氣無法有效地運輸至大腦，亦會造成頭暈。同時，貧血會影響血流量，進而導致血管擴張，並增加頭部周圍的壓力，引發頭痛。請注意，如果貧血沒有及時給予治療，或會帶來嚴重的健康狀況，建議平時多攝入高鐵質的食物，並搭配維他命C提高吸收率。
三、飲酒後引起頭痛
很多人知道飲酒會引發頭痛，但其真正原因為酒精經肝臟代謝後，會先轉成乙醛（Acetaldehyde），再轉成乙酸（Acetic acid）。而乙醛是一種有毒物質，若缺乏代謝為乙酸的酵素、過量飲酒，加上酒精的利尿性會造成脫水，乙醛就很難被代謝出體外，進而致血液擴張，造成頭痛。
當血液擴張至壓迫神經，腦部血流量也會隨著降低，這會影響腦內的物質，加重血管負擔，惡化頭痛。
四、胃腸炎、便秘、生理問題引起頭痛
除了胃腸症狀，腸胃炎也可導致頭痛，以細菌性食物中毒為例，沙門氏桿菌（Salmonella）和創傷弧菌（Vibrio vulnificus）皆可出現腹痛、腹瀉，並伴隨頭痛症狀，只是前者多屬嚴重情況，後者為一般病例。若家裡有小朋友呈腹瀉、嘔吐，且伴隨頭痛，也要注意是否為病毒性胃腸炎，主要為感冒、腸病毒、輪狀病毒所致。
針對長期便秘的病患，可能也跟頭痛、生理問題有關係，而相較男性，女性在先天構造上的肌肉缺乏，使她們更容易有便秘問題。便秘可謂現代人的通病，加上飲食精緻化、膳食纖維及水分攝取不足、少運動的不健康生活型態，輕微則腹脹、腹痛、口臭；嚴重亦可引起痔瘡、肛裂、頭暈、頭痛、食慾減退、睡眠不好等全身性症狀。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 亞東紀念醫院
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