【胃痛食咩好】食麵包蘋果、飲牛奶薑茶都有用！12款舒緩胃痛肚痛食物
都市人工作忙碌緊張，生活壓力大，又食無定時，很容易會胃痛。到底胃痛時吃什麼好？本次探討胃痛飲食選擇及藥物注意事項。溫馨提醒，不吃早餐其實對健康不好，該吃東西要吃，但也不要吃過多，且切忌狼吞虎嚥，這麼做很傷胃。
胃痛食咩好？
通常消化功能不好的人只要吃一點點就飽了，因此少量多餐是不錯的選擇，但仍要以正餐為主，下列介紹胃痛可以多吃的食物，供民眾參考，任何疑問請諮詢專業醫生了解。
1. 麵包：當胃酸分泌過多，可吃麵包，幫助中和。
2. 粥類：早餐吃一碗粥，相較容易消化，亦可簡單用雞蛋拌入粥裡煮。
3. 麵條：比起米飯，麵條比較軟，胃較容易消化。
4. 高麗菜：含大量維他命C，具止痛和促進潰瘍癒合的作用，另也有維他命U（S-Methylmethionine，不歸類於真正的維他命），其可保護胃黏膜，幫助治療和預防胃火及胃潰瘍。
5. 蘋果：有健脾補氣、刺激食慾的功效，並且能生津潤燥、調節腸胃功能，幫助預防便秘。
6. 香蕉：富含一種可溶性膳食纖維叫果膠（Pectin），可助腸胃活動。
胃痛飲咩好？
胃痛除了可以喝溫水，其實還有其他能幫助緩解胃不適的飲品，如下舉出一些選項，當然，請暫時遠離含咖啡因成分的飲料，避免愈發刺激胃分泌，惡化胃痛症狀。
1. 牛奶：公認為胃痛必喝飲品，其確實能中和胃酸、保護胃壁，緩解胃痛症狀，但效果只是短期，且喝過多會有反作用，尤其針對反覆胃痛、胃潰瘍病患更是危險。
2. 優格：含益生菌，可幫助改善腸道菌群，建議溫熱後飲用，並觀察有無緩解胃痛的效果，但若有乳糖不耐症，請勿服用。
3. 熱湯：肉湯不宜，建議喝蔬菜湯，在補水的同時，其熱能亦可幫助消化，病患會感覺舒適，或也能轉移胃痛的注意力。
4. 薑茶：幫助緩解胃痛，此外，亦可拿新鮮生薑磨碎，拌入橙汁和一湯匙蜂蜜。
5. 洋甘菊茶：洋甘菊（Chamomile）被指含抗氧化、抗發炎、抗真菌等成分，不僅可用於治療胃炎，也能安神助眠。
6. 小蘇打：含能中和胃酸的碳酸氫鈉（Sodium bicarbonate）成分，可用1/4匙的加入水喝，幫助改善胃痛症狀。不過，在喝後2小時內，切勿服用其他藥物，以免影響治療效果。
胃痛食咩藥？
胃痛原因有很多，並不是吃了胃藥就一定會得緩解，且胃藥種類也多元，各別的作用亦不同。因此，根據胃痛情況，選擇對應的胃藥，才是正確又有效的用藥方法。以下介紹5種胃藥及其治療作用，在此提醒，若長期服用胃藥，造成胃酸鹼值持續升高，其會降低抑止細菌的能力，或因為過度抑制胃酸分泌，進而形成慢性胃炎，所以請按照醫生指示服藥。
| 5種胃藥與治療作用 | |||||
| 胃藥種類 | 胃黏膜保護劑 | 制酸劑 | 促胃腸動力藥 | 抗幽門螺桿菌藥 | |
| 吸收性 | 非吸收性 | ||||
| 治療對象 | 胃酸分泌過多、脹氣、胃炎、胃潰瘍、神經性消化不良、胃腸痙攣、便秘等。 | 十二指腸潰瘍、術後潰瘍、良性胃潰瘍、返流性食道炎、上消化道出血。 | 胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。 | 沒有食慾、厭食、打嗝、胃脹、泛酸。 | 幽門螺桿菌病患。 |
| 生理作用 | 中和胃酸，在胃粘膜表面形成保護層。 | 抑制胃酸分泌；藥效較非吸收性制酸劑慢，但副作用較少、持續時間較長、療效較明顯。 | 中和胃酸分泌過多。 | 促進胃腸道蠕動。 | 殺死致病的微生物。 |
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 衛生福利部雙和醫院
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