【牙周病預防】漱口水有沒有用？如何才算正確潔牙？4大有效預防牙周病方法
所謂「牙痛慘過大病」，大家一定要好好愛護牙齒，以防牙周病。但是一旦患了輕微的牙周病，該怎麼辦？輕微牙周病有可能靠正確潔牙、使用漱口水等醫好嗎？今次探討幾個在家預防牙周病的方法。提醒大家，若在家療法仍不見症狀改善，應儘早尋求專業牙醫幫助。
牙周病醫治可能嗎？
當然可能，但牙周病醫治的成功與否，並不能單靠醫生一人，它非常仰賴病患的配合，尤其是口腔衛生維護方面。牙周病醫治僅在「控制」病情而已，如果病人平時不能好好維持口腔衛生，大部分的治療都無法有好的效果，牙菌斑、牙結石仍會繼續堆積，牙周組織也會持續發炎和破壞，牙周病就會更加惡化。另外，預防勝於治療，早期發現，早期治療，才是牙周病醫治的金科玉律。
4個牙周病預防方法
事實上，人的口腔於潔牙數分鐘後就會有細菌叢的形成，俗稱牙菌斑，其為造成牙周病的主要原因。要控制牙菌斑的成長，就得練習正確的潔牙方法，並加上定期的口腔檢查，以下進一步補充說明。
一、正確潔牙
刷牙時要留意，由於牙齒的縫隙，以及牙齒和牙齦之間的牙齦溝，兩者都是牙齒清潔最容易忽略的死角，所以建議牙刷要放置在適當的位置，通常建議採45~60°橫刷，或向牙齒方向刷）。此外，搭配使用牙線，可有效清除牙菌斑。
二、定期口腔檢查
牙周病一般難以察覺，最有效的方法就是定期讓牙醫師檢查。於牙周病患者，其快速破損情況並非全部由細菌造成，其他因素可能包括不良補綴物，如假牙冠牙菌斑，或遺傳基因。因此，若家族中有年輕發病的嚴重牙周炎病患，建議其家庭成員也一同做口腔檢查，以助早期發現，早期治療。
三、漱口水只作輔助
習慣用漱口藥水者請留意，此方法不適合長期使用，考量到它既沒有足夠時間停留在口腔內，也無法接觸深藏在齒槽溝和囊袋內，因此不能有效控制牙菌斑的生長，或將之除滅，牙菌斑僅能用機械性的清除。另外，某些漱口水還會造成牙齒染色，若含高量酒精，則會使舌頭感覺麻麻。
四、增強身體抵抗力
為減少細菌強化，攝取均衡的營養很重要，並盡可能遠離不良習慣，如磨牙，而若缺牙後沒重建，亦可導致牙齒位移，咬合不正，進而加速牙周病的發病速度。另要留意，抽煙和壓力會降低身體免疫力，攸關使用藥物治療，由於牙周病屬多種細菌感染，且也不一定能完全去除牙菌斑，加上恐造成抗藥性細菌，所以抗生素藥物一般只針對有急性感染者，多數牙周病患者並無須使用。
7個輕微牙周病解決方法
因應新冠肺炎疫情的緣故，很多人都被迫待在家裡，而對一些輕微牙周病患者來說，其實不須馬上赴牙醫診所治療。下列是一些牙周病解決方法，大家可以先在家做自我評估及治療，若真的感覺很痛，或牙齦流血不止，應立即求醫。
1/ 不要過於焦慮，絕大部分的牙周病屬慢性疾病，若維護得當，它鮮少會於幾個月內迅速惡化。
2/ 好好刷牙，確保每次刷牙不短於3至5分鐘，建議刷到靠近牙根的地方，這包含牙面、牙肉及牙齦。
3/ 學習使用牙線，以補足牙刷刷不到的部分，如牙縫之間。
4/ 若牙周炎腫痛，可適當服用抗生素和止痛藥，但服藥只能3~5天，若還是不見好轉，應馬上求醫。
5/ 少咬太堅硬的東西，如硬榛子殼、用牙齒開酒瓶蓋；可多吃蔬菜和水果，這些粗纖維食物可助咀嚼過程中的自我清潔，同時也利於全身健康。
6/ 若有冷熱敏感牙齒症狀，避免吃過涼過熱的食物，建議刷牙漱口用溫水。
7/ 維持規律作息，別因為宅在家就熬夜看劇，生活習慣亂成一團，若精神壓力控制不好，亦容易導致全身抵抗力下降，不但對治療牙周病不好，也容易引發急性發作。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 國泰綜合醫院、台中榮民總醫院
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