【聲沙原因】兒童聲音嘶啞或粗糙？說話不夠氣？聲線障礙3大成因＋處理方法
5大聲線障礙徵兆
1-說話時失聲或走音
2-聲音嘶啞或粗糙
3-說話時經常感到不夠氣
4-說話後喉嚨易疲累，甚至覺得疼痛或乾涸
5-早上、晚下的說話聲線明顯不一樣
要注意的是，若有1至2項，可多加注意聲線護理，但若有3項或以上，便應尋求耳鼻喉專科醫生及言語治療師協助。
了解常見成因
一、用聲不當和不良生活習慣
如大聲叫喊、大聲哭泣、長時間說話、說話速度過急、大力咳嗽、刻意把音調提高或壓低等，均屬用聲不當。同時，吸煙、飲酒、喝太多含咖啡因的飲品和吃刺激性的食物、患上傷風、感冒、喉嚨發炎仍過度用聲、過多的壓力等不良生活習慣，都會聲帶造成傷害。
改善方法：
-鼓勵小朋友每天恆常的靜態活動時間，令聲線得到適當休息
-以身作則，使用正確的發聲技巧，如中至慢說話速度，並作適當停頓和呼吸
-減低家中的噪音，例如把電視聲量調低
-多喝水或鮮果汁，少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲品
二、生理因素
不正確地使用聲線會令聲帶的震動不正常，長期出現形態變化，如水腫、結節，繼而聲沙。另外，神經系統受損、聲帶異常如腫瘤、胃液倒流、上呼吸道發炎，以及空氣乾燥、塵埃等，均會刺激聲帶，影響聲線。
改善方法：
-長期出現聲線問題，應先求診耳鼻喉科醫生，以排除病理成因，再由言語治療師作詳細評估，以助患者使用正確發聲方法。
-在睡前2小時內不應吃太飽以免胃液倒流
-天氣乾燥時可用放濕機保持空氣濕潤，使用冷氣或暖氣時可在出風口附近放一杯水
三、青春期因素
相信不少人都知道踏入青春期，聲線會改變。不過，原來女性的變聲情況會較男生穩定。所以女孩子的聲線問題多由不良用聲習慣所造成，而有部分女士會在月經期間因內分泌的變化而致聲帶暫時變厚，但之後聲線會回復正常。
男性的喉部會在約在14至18歲期間迅速發育，聲線會由女高音音調降至男中音，故聲線會暫時顯得不穩定，而出現走音、失聲的情況。
四、說話姿勢不正確、呼吸不協調
側著頭部說話或說話時不自覺地拉緊頸部肌肉，均會導致喉部肌肉緊張而令聲帶受損。而說話與呼吸不協調時，亦會加重聲帶負擔。
發聲清晰悅耳之道！
注意上文提及到的改善方法，有助保護聲線，而要發聲時清晰又悅耳，就要注意以下貼士：
1-放鬆頭、頸和肩的肌肉
2-頭平放，向前看
3-深而慢地呼吸
4-在預備呼氣時開始發聲
5-在每句之後停頓及呼吸
6-以適合自己的音調， 輕鬆地發聲
7-張開的口型
8-慢而清楚的咬字
9-短暫的聲線休息
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：教育局言語及聽覺服務組、衛生署學生健康服務
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