【消委會甜味飲品糖分測試】20款飲品含糖量達每日攝取一半　「Diabolo」飲1罐更超出每日上限3成

By Michelle on 15 Sep 2020

Digital Editor

市面上出現越來越多標榜「低糖」、「少甜」的飲品，但其實「低糖」、「少甜」是否代表完全不含糖分呢？消委會測試指出，51款預先預先包裝的含甜味劑飲品中，有20款甜味飲品每罐的游離糖達世衞建每日攝取量一半，值得關注。

消委會測試的51款預先包裝的含甜味劑飲品，當中18款為無酒精碳酸飲品(即汽水)、16款運動及能量飲品和17款包括果汁、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品。每罐/瓶容量介乎57至550毫升，售價由$4至$25元不等。

20款甜味飲品即使有甜味劑仍含大量糖分

結果發現，不少飲品即使加入了甜味劑，仍然含有大量糖分。以世衞建議一般成人每日攝入2,000千卡能量計算，即不應攝取超過50克游離糖，測試發現。20款樣本，每罐/瓶的總糖含量為25克或以上，達世界衞生組織(世衞)建議每日游離糖攝入量上限(50克)的一半或以上，包括：

9款其他飲品：可爾必思乳酸梳打-白桃、可爾必思三種乳酸菌飲品、可爾必思水語乳酸菌飲料、可爾必思白桃果汁乳酸飲品、提子可爾必思、可爾必思完熟蜜瓜果汁乳酸飲品、Minute Maid蘋果汁有氣飲品、Pokka Sapporo粒粒果肉蘋果飲品、Pokka Sapporo粒粒果肉蜜柑汁飲品

6款無酒精碳酸飲品樣本：七喜碳酸飲料、「雪碧」檸檬青檸味汽水、DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda、日本芬達提子汽水、芬達橙味汽水、「玉泉」+C 有氣檸檬飲品

5款運動及能量飲品：葡萄適橙味運動飲品、葡萄適檸檬味運動飲品、葡萄適能量飲品蜜桃味、魔爪碳酸能量飲品、魔爪芒果狂歡碳酸能量飲品

糖分含量最高的無酒精碳酸飲品樣本 DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda，飲用1罐更會超出每日建議攝入量32%。

20款高糖甜味飲品 >50g：飲用一瓶已超出每日建議的游離糖攝入量 >25g：飲用一瓶已超出每日建議的游離糖攝入量一半
產品	產地	價錢	每支含糖量 (克)
Diabolo Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda	美國	$16	66.2
芬達Fanta 日本芬達提子汽水	日本	$10	46.5
Pokka Sapporo 粒粒果肉蘋果飲品	日本	$16.9	43.2
七喜 7-up 七喜碳酸飲料	中國	$9	42.4
Minute Mai Minute Maid 蘋果汁有氣飲品	香港	$12	41.5
魔爪 Monster 魔爪碳酸能量飲品	荷蘭	$14.9	40.5
魔爪 Monster 魔爪芒果狂歡碳酸能量飲品	美國	$17	38.3
玉泉 Schweppes 「玉泉」+C 有氣檸檬飲品 "Schweppes" +C Lemon Soda	香港	$8	35
可爾必思Calpis 提子可爾必思 Grape & Calpis	日本	$13.9	34
可爾必思Calpis 可爾必思水語乳酸菌飲料	台灣	$9.8	33
Pokka Sapporo 粒粒果肉蜜柑汁飲品	日本	$16.9	32.8
芬達Fanta 芬達橙味汽水	日本	$11.9	31.5
可爾必思Calpis 可爾必思乳酸梳打-白桃	日本	$11.9	27.5
雪碧Sprite 「雪碧」檸檬青檸味汽水	香港	$4.2	26.4
葡萄適Lucozade 葡萄適能量飲品蜜桃味	印尼	$9	26.4
葡萄適Lucozade 葡萄適橙味運動飲品	馬來西亞	$7.5	25.2
葡萄適Lucozade 葡萄適檸檬味運動飲品	馬來西亞	$7.5	25.2
可爾必思Calpis 可爾必思三種乳酸菌飲品	日本	$11.9	25
可爾必思Calpis 可爾必思白桃果汁乳酸飲品	日本	$16.9	25
可爾必思Calpis 可爾必思完熟蜜瓜果汁乳酸飲品	日本	$11.9	25

甜味劑含量最高的甜味飲品
5-Hour Energy Peach Tea	美國	$25.8	含1590毫克三氯半乳蔗糖
5-Hour Energy Orange	美國	$25	含1560毫克三氯半乳蔗糖

過量攝取甜味劑令人更加嗜甜

甜味劑屬代糖的一種，甜度高蔗糖約100倍至數百倍，由於沒有熱量，不影響
血糖水平，亦不被人體消化或吸收，故適合於一些糖尿病患者食用。但有研究指
出甜味劑本身亦隱藏健康風險，過量攝取可降低味蕾敏感度，令人更加嗜甜，因
而不知不覺因攝入更多糖而攝入更多熱量，長遠可令人致肥，有機會增加患冠心
病、中風甚至死亡的風險。