【網球好處】做運動能延長壽命?美國研究:打網球預計壽命平均多9.7年

【網球好處】做運動能延長壽命?美國研究:打網球預計壽命平均多9.7年

運動與健身
ByMichelle on 08 Jun 2020 Digital Editor

你喜歡獨自跑步,還是打網球?有美國研究指出,打網球最能延年益壽,預計壽命平均多9.7年,其次為羽毛球。

有美國研究指出,打網球最能延年益壽,預計壽命平均多9.7年,其次為羽毛球。

研究人員基於「哥本哈根心臟研究」,找了8577名、年齡在20歲至93歲的丹麥成人進行調查,追隨了約25年。當中參與者均為白人,無中風、糖尿病及心臟病史紀錄,他們而定期接受健康與生活型態問卷。

研究發現,相比從來不運動的人,當中以網球為主要運動的人,預計壽命平均多9.7年,其次為羽毛球(6.2年)、足球(4.7年)、騎單車(3.7年)、慢跑(3.2年)、健美操(3.1年)及健康俱樂部活動(1.5年)。

廣告
廣告

網球最能延年益壽,或因有夥伴的運動可能更具樂趣,這使人長期維持運動習慣,促進精神健康。

對此,研究作者Dr. James O'Keefe表示,由於這是一項觀察性研究,因此尚不確定這種關係是否為因果關係。但網球最能延年益壽,或因有夥伴的運動更具樂趣,這可令人長期維持運動習慣,促進精神健康。「如參與網球運動,你或需加入某個固定團隊,才能找到一起運動的伙伴。 與團隊定期會面有助讓人找到信任感、歸屬感等,而以上因素已被證實可提高幸福感、改善長期健康。」

另外,網球運動也能更充分地運用全身肌肉,而且它基本上是一種間歇式的劇烈運動,優於單一節奏、持續性的運動模式。該研究已刊發醫學雜誌《Mayo Clinic Proceedings》。不過,亦有其他專家認為,運動習慣與收入和生活習慣有影響,一般而言,打網球的人經濟較富裕,會有更多休閒娛樂時間。

另外,網球運動也能更充分地運用全身肌肉,而且它基本上是一種間歇式的劇烈運動,優於單一節奏、持續性的運動模式。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

網球

Share to Facebook