【雙下巴改善】非肥胖人士專利、經常低頭所致?日本專家教路伸舌頭運動告別雙下巴

【雙下巴改善】非肥胖人士專利、經常低頭所致?日本專家教路伸舌頭運動告別雙下巴

健康生活 健康護理
By Michelle on 08 Apr 2020
Digital Editor

不少人認為,雙下巴的形成是因肥胖所致,其實年齡增長,遺傳、不良姿勢如常低下頭看手機等,均會增加雙下巴出現的機會。想預防又或改善雙下巴問題,不妨留意內文!

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出現雙下巴的5大原因

1-年齡
隨著年齡的增長,皮膚可能會開始失去彈性,出現多餘或鬆弛的皮膚,從而飲食和體重

2-飲食、體重
雖然肥胖不一定會引致雙下巴,但可以令雙下巴變得更明顯。 同時,進食高熱量、加工食品,也有可能會導致體重增加,同時增加雙下巴出現的機會。
導致雙下巴。

3-遺傳
如父母出現皮膚彈性差,或有雙下巴的話,其子女出現的機會也會較大。

4-不良姿勢如常低下頭看手機
不少人都會低頭使用智能手機,但要知道的是,長期低下頭也會令脖子和下巴的肌肉鬆弛、失去彈性,長時間下來,或會導致雙下巴,更會增加頸紋。

5-枕頭
用的枕頭太軟或太高,睡覺時會令頭部容易陷入枕頭,導致連接下巴與頸部的筋膜長期拉伸,長時間有機會令該姐組織變得鬆弛,容易出現雙下巴的情況。

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不少人認為,雙下巴的形成是因肥胖所致,其實年齡增長,遺傳、不良姿勢如常低下頭看手機等 ,均會增加雙下巴出現的機會。想預防又或改善雙下巴問題,不妨留意內文!

4大收緊頸部肌肉的運動及方法
1-向天花板伸舌頭運動
有日本節目請來專家教路,消除雙下巴的運動。步驟如下:
(一)坐在椅子,抬頭望天花板,張開嘴巴把舌頭伸出,保持5秒,期間舌頭要稍為用力向上頂。
(二)之後慢慢合上嘴巴,但保持抬頭望上天花板,其時會有下巴的肌肉收緊的感覺,再維持5秒便可。

2-按摩頸部肌肉
第一步,雙手握緊拳頭,將食指與中指之間的凹位,放在耳後的頸部位置,用力沿著頸部向下按壓至肩部,左右兩邊各重複10次。

3-吃香口膠
發表在《Appetite》雜誌上的一研究發現,飯後咀嚼口香糖的人可能會對自己所吃的食物感到更滿意。 這樣一來,他們就會降低購買其他零食的機會,減少過多卡路里的攝取,降低肥胖的機會。而吃口香糖可助面部肌肉尤其是下頜肌肉的訓煉,而定期咀嚼口香糖或會有助消耗下巴脂肪。

4-敷面膜
市面上有不少面膜可有助拉提皮膚,減少雙下巴出現的機會。而含有咖啡、綠茶成分的面膜,更有助增強頸部運動的瘦面效果。

不少人認為,雙下巴的形成是因肥胖所致,其實年齡增長,遺傳、不良姿勢如常低下頭看手機等 ,均會增加雙下巴出現的機會。想預防又或改善雙下巴問題,不妨留意內文!

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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