download UrbanLife 健康新態度 app
【兒童濕疹成因】一塵不染反令孩子患濕疹、哮喘?成因+6大提高免疫力方法

【兒童濕疹成因】一塵不染反令孩子患濕疹、哮喘?成因+6大提高免疫力方法

健康生活 健康護理 醫學專科 皮膚科
By Bowie on 07 Apr 2020
Digital Editor

孩子是父母的心頭肉,為了讓孩子生活在更舒適的環境,媽媽通常會把孩子的房間,打掃得乾乾淨淨。這看起來似乎沒什麼不對,我們的教育也教導我們要注意衛生,但是否想過,過度清潔其實有可能對小朋友的免疫力不好,繼而引發濕疹、哮喘?

現代的孩子生活環境、衛生條件比我們父母那個年代要好,為何過敏和流感問題卻更嚴重?

都是過度清潔惹的禍?

在以前那個條件沒那麼好的年代,例如我們的父母,小時候在農村同雞鴨牛羊為伍,在泥地上抓泥巴,踢足球等等,搞到全身烏糟邋遢,但是大部分身體都很健康,當時也沒有所謂的流感。反觀現代的小朋友,生活環境比以前乾淨衛生不少,但是為何卻比起以前年代的小朋友更容易生病,甚至更易獲得過敏症狀?

現在市面上賣的肥皂、清潔用品都標榜能夠消滅99.99%的細菌,這意味著不管好菌壞菌,所有微生物都一起被消滅。雖然有些細菌的確會引發致命疾病,但並非所有的微生物都是有害的,有些細菌甚至對我們的健康大有幫助,例如益生菌,能夠在腸道內幫我們消化食物,有些土地裡的細菌能夠幫助分解有機廢物,幫助淨化環境等等。

在幼年時期接觸細菌可以在日後的生活中更好地防範過敏。

我們的免疫系統是需要鍛鍊的,若從小就沒有接觸過一些病原體或微生物,之後會很容易因為一些微小刺激物產生過激反應。1989年,英國流行病學家大衛·斯特羅恩(David Strachan)第一個提出,在幼年時期接觸細菌可以在日後的生活中更好地防範過敏,這種觀點被稱作「衛生假說」(Hygiene Hypothesis)。

美國羅素賢者學院(Russell Sage College)生物學家桃樂茜·馬修斯(Dorothy Matthews)表示,當人體對有益的微生物反應過度,原因是因為我們的免疫系統忘記了如何跟他們共存。假如父母為了不讓孩子接觸到一點細菌,而把環境清潔到一塵不染,則很有可能導致孩子患上哮喘、濕疹、過敏等呼吸道疾病。因為過敏其實是由於免疫系統失調所造成的,免疫系統誤將無害物質當成有害物質攻擊。

餐具普通清洗就好,不用過度消毒。

6個有助小朋友提高免疫力的建議

一、讓孩子多出去戶外活動
多帶孩子到大自然的環境中活動,適當的運動可以提高免疫力,當他們在草地上打滾的時候不用擔心,用清水洗洗手就好。

二、餐具不用過度清潔
有些家長會把孩子的餐具反覆消毒或高溫殺菌,其實只需要普通清洗乾淨就好,或者偶爾用滾水燙一燙殺菌即可。

三、衣服和尿布清洗
把孩子的衣服不用特別每次都消毒和蒸煮,只要清洗乾淨,放在太陽底下曝曬就好。但是尿布還是建議使用滾水燙一燙殺菌比較好。

避免使用過多消毒用品,不利於孩子的氣管發育。

四、避免使用過多消毒用品
家裡的環境衛生只要做到保持乾淨就可以了,不必時時刻刻使用消毒劑清潔整間屋。孩子的玩具或用品也不必時常使用消毒水殺菌,接觸過多的消毒用品不利於孩子的氣管發育。

五、不讓孩子濫用藥物
孩子年紀越小生病的機率越高,當他們有一點頭暈身熱的時候父母都會很十分擔憂。其實孩子小時候會發燒、感冒、咳嗽是正常的,小孩子生病其實是代表免疫系統正在「工作」,當身體免疫力通過生病記住這次入侵體內的病菌,以後就不會那麼容易生病了,切勿隨便給孩子用藥。

讓幼兒自己用手抓蔬菜或水果吃,家長不用擔心弄髒,這是讓孩子學習的過程。

六、從小培養均衡的飲食習慣
當孩子滿週歲的時候,除了讓他們吃糊狀的副食品或粥,也可以嘗試把蔬菜煮得稍微軟一點讓他們吃,不用放任何調味料。讓幼兒自己用手抓蔬菜或水果吃,家長不用擔心弄髒,這是讓孩子學習的過程。孩子會偏食其實是受到腸道細菌的影響,盡量讓孩子從幼兒時期多接觸不同類型的食物,而非單一食物,不同類型的食物可以培養腸道不同種類的細菌群,腸道有益菌越多抵抗力越好。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos :UrbanLife Health Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度