【預防心臟病】不僅有助紓緩疲勞？日本20年研究：熱水浴可降心血管疾病風險

By Chelsea on 30 Mar 2020

Digital Editor

經過一天漫長工作之後，不少人都會立刻泡個熱水浴。而原來泡熱水浴不僅具有紓緩疲勞的功效，最近日本一項研究就分析約20年以來的數據，指出熱水澡有益於心血管健康，或能夠降低患上心血管疾病的風險。

患上心血管疾病風險降28%

日本大阪大學聯同埃及米尼亞大學（Minia University），以及日本6間機構近日於《心臟醫學期刊》（Heart）發表一項觀察性研究結果，分析了日本公共衛生中心由1990年至2009年約20年所進行的研究，調查了30,076名年齡介乎45至59歲的中年日本人，發現定期泡熱水澡可以降低心血管疾病以及中風等風險。

於1990年研究開始時，約有43,000名參與者完成了一份詳細的生活問卷，內容涉及他們的洗澡習慣以及潛在的影響因素，包括運動習慣、飲食習慣、酒精攝入量、體重、平均睡眠時間和病史，而每名參與者都需要被監測直到死亡或至研究結束（2009年12月）；最終研究人員能夠收到30,076份完整數據，當中有2,097例因心血管疾病而死亡、275例心臟病發、53例心臟猝死、以及1,769例中風。

在排除潛在影響因素後，研究團隊發現與每周洗2次或更少的人相比，每天泡熱水澡的人患上心血管疾病的整體風險降低28%，而患上中風的整體風險更降低了26%。但同時研究人員亦指出，一個人的洗澡習慣與心臟性猝死，或一種稱為「蜘蛛網膜下腔出血」的中風無關。

為了再作進一步研究，研究人員亦對水溫進行測試，發現以溫水及熱水洗澡的人，患上心血管疾病的整體風險分別降低了26%及35%，但水溫與中風之間則無明顯關聯。

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最後，研究人員再次對在研究開始後5至10年內患上心血管疾病的參與者進行數據評估，發現洗澡方式與心血管疾病之間的聯繫雖沒有如研究最初般明顯，但在統計數據上仍有著重要聯繫。然而，由於在研究之中未有觀察到洗澡頻率、方式的變化因素（例如日本人普遍會將水浸泡至肩膀高度），研究人員認為或者有機會對分析結果產生影響，故未能完全清楚洗澡對心血管疾病的長期影響。