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【祛濕茶推介】排走濕氣、踢走疲倦、食慾不振!超簡單易做的5款祛濕涼茶食譜推薦

【祛濕茶推介】排走濕氣、踢走疲倦、食慾不振!超簡單易做的5款祛濕涼茶食譜推薦

健康飲食 健康煮食
By Giann on 27 Oct 2024
Deputy Managing Editor
人生無需太完美,健康快樂最重要。期待與您一起實現健康生活新態度。

不少人經常會感到昏昏慾睡、食慾不振、提不起精神、口氣大等症狀,這些症狀其實多數是因天氣變化而產生的濕熱現象,若問題不大其實可以通過食療來調理,最簡單的方法就是給自己泡一杯祛濕茶。以下推薦5款祛濕涼茶給大家,不妨來試一試。

祛濕茶推介|目錄+快速連結


推薦大家5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。

5款祛濕涼茶食譜

小時候感覺不舒服時,家中長輩總是喜歡煲一些涼茶來飲用。長大後出社會工作,可能需要獨自生活,但是為了生活奔波又沒時間煮、經常吃外食,可能會加重身體的濕熱症狀。那又有甚麼快捷又方便的祛濕妙方呢?這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。

超簡單的陳皮茯苓茶食譜推介。

1. 陳皮茯苓茶

功效:健脾利濕、化痰減脂。
材料:茯苓 5克、陳皮 2克
做法:將茯苓、陳皮洗凈,放入保溫壺中倒熱水,等待5-10分鐘即可飲用。

山楂荷葉茶對消脂祛濕十分有效。

2. 山楂荷葉茶

功效:消脂祛濕、助消化解滯。
材料:山楂 15克、陳皮 10克、荷葉 10克
做法:將所有材料洗淨,在鍋中加2碗水,放入所有材料開大火煮滾後轉中火繼續煮5分鍾,不加糖即可飲用。

五花茶有清熱消暑、利濕解毒的作用。

3. 五花茶

功效:清熱消暑、利濕解毒、利關節(土茯苓)、健脾利水。
材料:金銀花 15克、杭白菊 15克、扁豆花 15克、雞蛋花 15克、木棉花 15克、土茯苓 50克、薏米 50克、冰糖 適量
做法:將所有材料洗凈,把土茯苓切成細塊狀,加入適量的水與所有材料,大火煮滾後轉文火煮半小時即可飲用,可根據口味加入適量冰糖調味。

薏米紅棗茶適合精神疲勞、大便稀爛人士飲用。

4. 薏米紅棗茶

功效:健脾祛濕,適合精神疲勞、大便稀爛、面目四肢浮腫、食慾不振、多痰等體質濕熱的人士飲用。
材料:茯苓 25克、白朮 15克、薏米 50克、生薑 2片、紅棗 4粒
做法:薏米浸水30分鐘,再將其他材料洗淨後,全部放入壓力鍋,加入4碗水,加壓再煲30分鐘即可。

玉米鬚茶

5. 粟米鬚茶

功效:利尿消腫、清肺化痰、祛濕利水。
材料:粟米鬚 16克、水 適量
做法:將所有材料洗淨,鍋中放水與材料,蓋上蓋子煮滾後,再轉小火煮15分鐘即可。

在外獨自生活人士學會以上5款做法簡單的祛濕茶,讓大家在忙碌的同時也不要忘了好好愛惜自己。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos :UrbanLife Health Editorial

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