【孕婦防疫】孕婦擔心染上武漢肺炎？教你產檢、心理防疫小貼士

醫學專科乳腺及婦產科新冠肺炎防疫方法

By Michelle on 06 Mar 2020

Digital Editor

武漢肺炎肆虐，人心惶惶。而孕婦的抵抗力較差，感染的機會就更高。不過不用太擔心，有婦科醫生拍片分享孕婦防疫4大要點，加上9個心理防疫貼士，不妨參考以助養胎。

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孕婦防疫4大要點

養和醫院副院長暨婦產科專科陳煥堂醫生早前拍片表示，孕婦的抵抗力會相對較差，故有較高的感染機會，故一定要多加小心，同時他又提出了以下的養胎貼士：

1-重要產檢要做齊
他指，產婦當然要做產前檢查，當中有一些重要的檢查就必須要做，其中包括：10至12周要做唐氏綜合症篩查；約20周要做結構性超聲波檢查等。

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2-懷孕正常可減產前檢查次數
但他又指，其他時間如懷孕正常，可與醫生商討將產前檢查次數減少，例如懷孕早期由原先要4星期做一次，轉成6星期一次；懷孕後期可由2星期轉成4星期一次；產前最後一個月的檢查較密，不過也可與醫生商討

3-到訪醫院記住要戴口罩

到訪醫院看醫生，又或準備分娩時，最重要記住戴上口罩。一旦不適，即致電醫院查詢。

4-保持身心健康

最後，他強調各位準媽媽要「睡好點、食好點」，同時也應保持心情愉快來迎接小寶寶的來臨。

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心理防疫小貼士

面對疫情不斷，出於保護胎兒的自然反應，孕婦比別人更擔心自己受到感染，額外注意個人及家居衞生是可理解的，但如出現過度擔心、精神緊張，甚至不自覺地鑽牛角尖，長時間便會影響自己和胎兒身心的健康，甚或與家人的關係，不妨參考衛生署的心理防疫建議：

1-均衡飲食、足夠的休息和睡眠

以上都有助提升免疫力，減少患病機會。

2-避免接收過多疫情資訊

應盡可能查證或從可靠來源接收資訊，以免情緒受影響。

3-抽空做一些體能活動

如急步行、游泳、踏健身單車等（強度不應超過身體負荷，能一邊活動一邊談話為準則），可有助紓緩懷孕期間常見不適，如疲勞、靜脈曲張和四肢腫脹；此舉可有助保持心理健康，減少失眠、精神緊張、焦慮和抑鬱等負面情緒。

4-培養正面積極的思想

如提醒自己「每次檢查，BB都發展正常，我既做足防禦措施又冇病徵，咁我可以放心嘞」和「雖然疫情令人擔心，但多啲留喺屋企安胎都唔係壞事吖，況且個疫情都一定會過嘅」等想法。

5-抽空做一些與胎兒連繫的活動

如寫懷孕日記、以錄音記錄胎兒的成長、與伴侶一同佈置房間、將嬰兒衣物按尺碼分類、預備「走佬袋」，又或或閱讀有關照顧初生嬰兒的資訊等。

6-以不同形式與親友保持聯繫

如透過視像通話，與其他準媽媽交流一下生育經驗。

7-避免過勞

盡可能的情況下，尋求家務及或照顧其他孩子上的支援。

8-多留意自己的情緒反應

當感到憂心或留意到自己變得特別緊張時，可集中思考一些實際可行的應對方法。如憂慮持續或未有即時的應對方法，可試一個有效減少憂慮的妙法，實際做法是讓自己只在特定時間內抽15至30分鐘「盡情擔憂」，及後於其餘時間把憂慮以清單的形式記錄下來，及嘗試重新將你的注意力集中在當刻要處理的事情或感興趣的活動上。不過，就不建議狂在睡前做，因有可能會影響睡眠質素。