【浸溫泉】促進新陳代謝？皮膚愈浸愈靚？或令濕疹復發？醫生拆解浸溫泉功效和注意事項

在寒冷的冬天，去外地旅行浸溫泉是不少人喜愛的活動。都市中更一直流傳浸溫泉有改善身體機能，預防高血壓，治療皮膚病等功效。究竟浸溫泉是否真的對身體有好處？溫泉水是否有美容功效？浸溫泉時又有什麼要注意的地方？內外全科麥皚淇醫生為大家逐一講解。

一、浸溫泉可促進新陳代謝，改善身體機能？

浸溫泉的確可以促進新陳代謝，改善血液循環，這主要是因為溫泉熱力的關係。除此之外，溫泉的熱力亦可把我們平日因生活及工作壓力而長期繃緊的肌肉放鬆，幫助積聚在肌肉的乳酸排走，讓肌肉得以恢復。所以浸過溫泉後，往往都讓人感到精神爽利。

二、浸溫泉可紓緩關節疼痛？

日本曾有醫學研究顯示，浸濕泉對於關節炎患者有幫助。但需要每天浸二十分鐘，連續浸兩星期，才可有持續一至三個月的長期效果。如果只是去旅行時浸數天，加上舟車勞頓，效果很難維持，但也可以有短暫的紓緩作用。

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三、浸溫泉可以預防及改善高血壓？

醫學上，暫時並沒有研究顯示浸溫泉可以預防高血壓。反而，高血壓患者在浸溫泉時要特別留意。因為高血壓患者患上心血管疾病的風險較一般人高，亦有不少患者已經有潛在的心血管及腦血管疾病而不自知。浸溫泉如果浸得太久，心臟回流的血液會減少，加重心臟負荷，容易誘發心臟病；或因腦部供血不足，出現頭暈，甚至中風。

四、浸溫泉可以增強皮膚抵抗力？溫泉水有美容功效？

這是一直以來很多人的誤解。當我們皮膚痕癢的時候，浸溫泉（或者沖熱水涼）會有止痕的作用，使人誤以為這是治療的功效。但其實浸溫泉不可增強皮膚抵抗力，反而皮膚會因為溫泉的熱力而流失了本身的水分，使皮膚屏障變弱。濕疹的患者更可能使濕疹復發。而且溫泉潮濕及炎熱的環境，很容易讓細菌及真菌滋生，如果皮膚有傷口，則要避免浸溫泉，以免受細菌感染。而溫泉水的美容功效暫時亦未有醫學上的證明。

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五、有那些人不適合浸溫泉？

我建議以下四種狀況的人士要盡量避免浸溫泉：
1. 皮膚有傷口/濕疹皮膚/玫瑰痤瘡
2. 正值感冒或者有傳染病、發燒人士
3. 患心血管疾病人士，例如冠心病，高血壓。
4. 其他疾病例如癲癇症、血糖控制欠佳的糖尿病、惡性貧血。

六、浸溫泉有什麼要注意？

浸溫泉前、浸的期間、以及浸溫泉後均有不同的注意事項。
前：不要吃得太飽、或者空肚、飲酒後以及出完大汗也不宜立即浸溫泉。
中：浸溫泉期間要留意自己身體狀況，每次浸泡的時間控制在10-15分鐘內，如出現任何不適，如胸口痛、胸悶、頭暈，心跳加速等，就要立即停止。
後：出浴後要立刻飲水，為身體補充水份。每浸10-15分鐘要補充起碼500毫升的水份；而浸溫泉後皮膚會比較乾燥，要為身體塗抹潤膚霜保濕。

浸溫泉的確是令人身心放鬆的活動，希望這篇文章能讓大家更注意浸溫泉時的要點。最後提醒大家，浸溫泉切勿貪心浸過久，浸泡時留意自己的身體狀況，一有不適便立即停止，則可以好好享受泡湯的樂趣。

Text：內外全科麥皚淇醫生
Headline：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial