【羅漢果功效】有助潤肺止咳、生津止渴！6大功效＋3大飲食禁忌

健康飲食食物營養

By Giann on 08 Jul 2024

Deputy Managing Editor

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羅漢果自古被譽為「神仙果」，味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等。今次一次來揭開羅漢果的6大功效、3大飲食注意以及羅漢果茶的食譜製作。

羅漢果功效｜目錄＋快速連結

羅漢果功效一：生津止渴
羅漢果功效二：清熱潤肺
羅漢果功效三：利咽開音
羅漢果功效四：潤腸通便
羅漢果功效五：預防免疫力
羅漢果功效六：補充維他命C
羅漢果飲食注意一：寒底人士不宜飲用
羅漢果飲食注意二：長期食用易致腸胃功能下降
羅漢果飲食注意三：並非所有咳有效
羅漢果茶食譜

羅漢果6大功效

一. 生津止渴
羅漢果泡水喝有生津止渴、清熱潤肺的作用，可以用於治療因肺熱而引起的燥熱咳嗽以及因暑熱傷津口渴等症狀。

二. 清熱潤肺
羅漢果甘寒質輕，能夠潤肺化痰，對於咳嗽痰稠，咯吐不利，乾咳無痰，肺熱鬱閉咽痛、便秘都可以用羅漢果泡水喝有一定的功效。

三. 利咽開音
羅漢果能夠清宣肺氣，利咽開音，用羅漢果泡水喝對於治療，聲啞，喉燥乾咳有一定的幫助，平常泡水喝時還可以加一點甘草，效果會更好。

四. 潤腸通便
羅漢果質滑性潤，宣上導下，能夠清熱瀉火，潤腸通便，羅漢果泡水喝可以用於肺熱腸燥便秘，頭痛目赤，單味泡服即可，或配清熱瀉下藥以增強藥效。

五. 預防免疫力
用少許羅漢果衝入開水浸泡，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，提高人體免疫力，預防呼吸道感染，常年服用，還能夠延年益壽。羅漢果汁還可用於烹調，清香可口，被人們譽為「神仙果」。

六. 補充維他命C
羅漢果含有豐富的維生素C，用羅漢果泡水喝有抗衰老、抗癌及益膚美容作用，還有降血脂及減肥功效，可輔助治療高脂血症，改善肥胖者的形象，是愛美女性們的必選水果。

羅漢果3大飲食注意

雖然羅漢果水好處多多，但有多個地方需要注意：

一. 寒底人士不宜飲用
部分人士如：體質寒涼或容易敏感，專家不建議飲用羅漢果水，因為有機會咳得更厲害；或本身有肚屙頭暈，飲完亦有機會令情況更加嚴重。

二. 長期食用易致腸胃功能下降
曬乾後的羅漢果可以代茶飲，但不宜長期代茶。如果是烘乾的飲多了會上火，所以風熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。

三. 並非所有咳有效
由於中醫學認為「初咳傷肺，久咳傷脾」，羅漢果對外感風熱或燥邪引起的病變，例如咳嗽痰黃、口渴唇乾等症，都具有潤肺止咳功效，即失聲、咽喉炎、陰虛肺熱都適合；風寒感冒咳嗽等患者則不宜食用。