【番茄】每日進食2湯匙番茄蓉 或有助改善精子質素

【番茄】每日進食2湯匙番茄蓉 或有助改善精子質素

健康飲食 食物營養
ByIrene on 10 Oct 2019 Digital Editor

不少夫婦在婚後,都希望盡快組織自己的小家庭,而受孕可能成為其中一個問題。新的研究指出,進食番茄可有助改善精子質素,有助受孕

進食番茄可有助改善精子質素,有助受孕。

根據《Daily Mail》"Eating tomatoes could boost sperm quality by up to 50%, claim researchers"一文,最新研究找了56名,年齡介乎19至30歲的男性,而當中超過一半的參加者的精子質素被評為差的級別。當中一半的參加者被安排進食番茄紅素膠囊,分別在早上和晚上,以開水服下膠囊;而另一半的參加者,就會進食看起來一樣的安慰劑藥物。

結果發現在12星期後,進食番茄紅素膠囊的男性,相比進食安慰劑的男性,游得快的精子多出接近40%,游得快的精子對受孕十分重要。

結果發現在12星期後,進食番茄紅素膠囊的男性,相比進食安慰劑的男性,游得快的精子多出接近40%。另外,正常精子的數量也幾乎變得多一倍,由大約7.5%上升至13.5%,正常數量和大小的精子,也可增加受孕的機率。研究指出,每日進食2湯匙的番茄蓉,或可改善精子質素。

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專家相信番茄當中的抗氧化劑,可預防對精子造成損害,因此可令精子維持本來的大小、形狀,並能游得更快,或可改善精子質量。

專家相信番茄當中的抗氧化劑,可預防對精子造成損害,因此可令精子維持本來的大小、形狀,並能游得更快,或可改善精子質量。之前已有研究發現,飲用番茄汁6星期的男性,精子可游得更好。不過攝取番茄紅素的最好方式,是進食已煮熟的番茄,而研究中使用的藥物,則可令腸道更易吸收。研究中使用的番茄紅素膠囊,大概為每日進食5罐已煮熟的番茄,因此服用膠囊可能比飲食為更好的方式。

研究中使用的番茄紅素膠囊,大概為每日進食5罐已煮熟的番茄,因此服用膠囊可能比飲食為更好的方式。

不過研究人員指出,這是小型研究,未來仍需在更大的試驗中重覆實驗。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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