【壓力大症狀】繁重工作壓力大可致面癱、生蛇？打工仔必看5個常見「壓力病」與長遠的影響（附壓力測試）

By Giann on 12 Oct 2024

Deputy Managing Editor

人生無需太完美，健康快樂最重要。期待與您一起實現健康生活新態度。

本港生活節奏快，工作壓力大，打工仔每天都會面對繁重的工作，難免感到疲憊。但大家不要小覷，壓力過大不止令人心理上的精神不佳，更會誘發生理上的身體不適。但是，怎樣的壓力才被判斷成壓力過大呢？不妨試做以下香港心理衞生會的測試，看看你的壓力指數，以及了解5個常見「壓力病」和對健康長遠的影響。

壓力大症狀｜目錄＋快速連結

工作壓力測試
「壓力病」常見症狀一：偏頭痛
「壓力病」常見症狀二：突發性失聰
「壓力病」常見症狀三：貝爾氏麻痹症
「壓力病」常見症狀四：腸易激綜合症
「壓力病」常見症狀五：帶狀皰疹（生蛇）
長期壓力大的慢性影響一：心血管疾病
長期壓力大的慢性影響二：肌肉骨骼疾病
長期壓力大的慢性影響三：心理障礙
長期壓力大的慢性影響四：腸胃疾病

請回想一下在過去一個月內有否出現以下情況：

覺得手上工作太多，無法應付。
覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。
覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
遇到挫敗時很易發脾氣。
擔心別人對自己工作表現的評價。
覺得上司和家人都不欣賞自己。
擔心自己的經濟狀況。
有頭痛／胃痛／背痛的毛病，難於治癒。
需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
需要借助安眠藥去協助入睡。
與家人／朋友／同事的相處令你發脾氣。
與人傾談時，打斷對方的話題。
上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。
做事急躁、任性而事後感到內咎。
覺得自己不應該享樂。

計分方法：從未發生 0分，間中發生 1分，經常發生 2分

測試結果：
0-10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
11-15分：精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，但仍可應付。
16分或以上：精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。

「壓力病」常見症狀

壓力大很易使人抵抗力下降，令病毒有機可乘。以下5個疾病，是打工仔常見的「壓力病」:

1. 偏頭痛

偏頭痛痛楚範圍一般只局限於頭部一側，並會逐漸惡化。偏頭痛通常出現在眼球後面及腦後枕。很多偏頭痛患者還會對光線和噪音敏感，並出現噁心及嘔吐症狀。有時偏頭痛病發前會出現眼花的先兆，例如看到閃光或視力模糊。偏頭痛可持續數小時至數日，有些患者一年病發1至2次，但亦有人一個月病發數次。

2. 突發性失聰

突發性失聰，主要是由於內耳血管血流受阻塞，及因病毒感染、如感冒或皰疹等，使內耳組織缺血，病毒破壞內耳神經壞死而萎縮，及神經細胞退化，出現聽力減弱、耳鳴或眩暈等情形。尤其好發於現在工作壓力大，生活作息不正常，身體抵抗力下降之際的年輕族群身上，因血液循環不佳，導致內耳或頸部血管阻塞硬化，就可能引發內耳中風。

3. 貝爾氏麻痹症

貝爾氏麻痹症（Bell's palsy）是面部癱瘓之一種，由顱神經VII（面神經）的功能障礙引起，導致無力控制受影響一側的面部肌肉。原因有很多，醫學界仍然不停作研究分析，按早期的醫學調查所發現，大多是因為患者長期處於高壓狀態，工作操勞、生活不規律、營養不均、缺乏運動等，不均衡的生活會令身體免疫力下降，令病毒更易入侵身體。貝爾氏麻痹症的患者會出現歪嘴、歪面、無法閉上眼睛、流口水等，患者因免疫系統降低，使主宰表情、臉部活動的面部神經受病毒感染，因而失去半邊臉的控制能力。

4. 腸易激綜合症

香港人生活緊張兼工作壓力大，加上飲食習慣差，容易患上「腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome)」，據資料顯示，差不多每15個港人就有1個患上腸易激綜合症，情況相當普遍。腸易激綜合症是香港常見的腸胃功能失調疾病，由於患者腸胃功能出現障礙，引發連串腸胃不適症狀，包括腹部絞痛、腹脹、肚瀉、便秘或瀉完便秘等。

5. 帶狀皰疹（生蛇）

「生蛇」即帶狀疱疹，由水痘病毒引致，是很普遍的皮膚疾病。若曾出水痘，日後便有機會「生蛇」。該病毒會一直潛藏在神經線內，待身體免疫力下降時，便會激發出來，沿神經線走到皮膚，引致紅疹、水泡，令患者感灼熱及刺痛。工作壓力大、受抑鬱焦慮困擾或睡眠不足，都會減低免疫力，故偶爾會有三十多歲年輕人「中招」，但極少有嚴重個案。