【運動重要性】孕期內運動可預防妊娠糖尿病 嬰兒亦會更健康

肥胖的媽媽可能會擔心自己在孕期中出現問題，不過根據外國媒體《Daily Mail》"Exercise in pregnancy protects obese mothers-to-be from gestational diabetes and their children from health problems in later life 'by restoring key tissues in the body'"一文，研究人員指出在孕期中運動可以保護孕婦和嬰兒。

研究中用了白老鼠進行實驗，結果發現在孕期前和孕期後，每日在跑步機上跑20分鐘，改善了白老鼠的內臟健康。通過恢復關鍵組織運作，因此令白老鼠血糖水平管理得更好。這可以減低母嬰發生代謝性疾病的機會，例如2型糖尿病。劍橋大學的科學家表示，這個發現對全球目前流行的肥胖趨勢中十分重要。孕婦肥胖會對母親和嬰兒在孕期中，和之後的數年間造成重大影響。官員建議盡可能在孕期中保持活躍，但不建議進行減肥的飲食。

研究作者指，在孕期前和孕期中的適量運動，可導致肥胖媽媽不同組織產生改變。研究人員相信，這些改變可解釋運動如何改善肥胖孕婦在孕期中的代謝，也可能預防嬰兒在出生後，有第2型糖尿病的早期徵症出現。

在英國，有超過一半達到生育年齡的女性，和接近3分1的孕婦，都是超重或肥胖。孕婦肥胖的短期影響已經受大家公認，例如患上妊娠期糖尿病等。同時，也會增加子癇前症出現危險併發症的風險，或是嬰兒體積較大，需要剖腹產等問題。

肥胖使母親和嬰兒都會更容易患上代謝性疾病，例如第2型糖尿病。而眾所周知，運動可通過改善身體控制血糖水平的方式，來降低未懷孕女性患上第2型糖尿病的風險。

劍橋大學的研究人員進行實驗，找了5隻實驗鼠，並餵予充滿糖分和高脂肪的食物，直到它們變得肥胖。老鼠是研究人體疾病的十分有用的模型，包括研究肥胖的影響和婦女孕期中的身體。實驗中的老鼠在孕期前，每日在跑步機上跑步20分鐘，為期最少一星期。在孕前開始運動，可以反映出孕前嘗試減肥的肥胖女性的分數。在孕期中，實驗鼠一週5日，每日跑12.5分鐘，而在第17天，也即是分娩前3日就停止運動。研究人員發現運動會影響組織分子和細胞溝通的方式。尤其是細胞如何對胰島素產生反應，儲存並從食物中分解脂肪。結果顯示，白色脂肪組織，一種在皮膚和周圍的器官，有最顯著的影響。

研究人員比較了肥胖實驗鼠的脂肪，和正常實驗鼠的脂肪，發現了肥胖實驗鼠的脂肪，在運動後恢復到類似的健康狀態。研究人員更補充，研究結果強調了，在計劃懷孕期間，以及母親和正在發育的孩子，整個生活方式及飲食健康均衡的重要性。這對於幫助降低母親不良健康問題的風險，以及兒童日後的健康問題非常重要。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial