【食得開心】飲咖啡令心情低落 4款影響情緒食物

情緒低落最近已經是司空見慣的事，除了受不少事件影響心情外，原來食物都有機會影響到情緒，以下有5款食物都是會令心情低落，大家記得要留意。

1 - 咖啡
咖啡一向是不少人的提神恩物，當中的咖啡因能增加腦內多巴胺的分泌，不過長期飲用，咖啡因會令人失眠、增加焦慮、心情低落等等。如本身已經是焦慮人士，喝咖啡或會加重心情低落的症狀。所以，大家不要太依賴咖啡，亦應注意自己的體質再選擇飲用與否。

2 - 酒精
「一醉解千愁」的概念，令不少人當酒精是舒壓的方法，但原來飲酒只會令人更愁。長期飲酒或酗酒，有機會酒精中毒，除了令身體或肝臟不適外，更會令心情抑鬱。

3 - 高油食物
高油食物即是指油炸類食物，如果食用大量油炸食物，例如炸雞、薯條等等，除影響體形外，更會造成內分泌失調，影響心情。

4 - 糖
「吃甜可以開心」，是不少女士減壓的其中一個方法。不過大家要注意，吃糖只會令人短暫快樂。因為吃糖後，令血糖指數上升，身體要釋出胰島素令血糖降低，假如大量吃糖，血糖又高又低，有機會令身體更疲累和焦慮。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial