女神養顏｜趙露思「蘋果水」簡易做法公開 5大功效養出紅潤好氣色！

內地人氣女星趙露思以清純氣質與發光肌膚著稱，她多次在直播中分享，自己每日早晨必喝一杯「蘋果養顏水」。這道源自奶奶照顧她身體時的獨門配方，因具有顯著的氣色提升作用而迅速登上熱搜。中醫師證實，這款飲品結合了多種補氣滋陰食材，是女性調理身體的平民補品。

🍵 明星配方「蘋果養顏水」做法公開

趙露思版本的蘋果水材料隨手可得，做法極其簡單：

• 材料組合：準備 蘋果 1 個、紅棗 2 粒、桂圓 3 粒、生薑 2 片，以及少許枸杞。

• 簡易做法：將所有材料放入鍋中，加入約 500 毫升清水，煮至沸騰即可。若追求更濃郁的藥效與風味，可延長小火烹煮時間；嗜甜者則可在熄火後加入少量蜂蜜調味。

✨ 功效總覽：為何這杯水能讓你變美？

1. 抗氧養顏：蘋果富含維生素 C、E 及胡蘿蔔素，能增強抗氧化力，賦予皮膚光澤。

2. 調理氣血：生薑配搭紅棗、桂圓，能溫經散寒，促進血液循環，讓面色紅潤。

3. 淨化代謝：熱飲能啟動新陳代謝，配合蘋果的果膠與膳食纖維，有助於排毒與腸胃蠕動。

4. 深層滋潤：特別適合秋冬，能有效緩解皮膚乾燥、口乾舌燥等季節性不適。

⚠️ 飲用禁忌：養生不成反傷身的 3 大關鍵

雖然蘋果水好處多多，但以下族群與情況應格外留意：

• 體質與疾病限制：

  • 脾胃虛寒或敏感者：可能引起腹痛、胃脹氣或胃灼熱。

  • 糖尿病患者：雖為天然果糖，仍可能引起血糖波動，務必嚴格控管。

  • 孕婦及嬰兒：飲用前必須諮詢專業醫師意見。

    • 不宜空腹：果酸會刺激胃酸分泌，建議飯後飲用。

    • 忌與海鮮同食：蘋果內的果酸與海鮮蛋白結合後可能影響消化，甚至導致不適。

上火警示：若正處於長痘痘、發炎或感冒期間，桂圓與紅棗的溫補性質可能會加劇炎症。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial