【飲水注意】洗水杯做少1步驟後果嚴重！細菌量高於座廁4萬倍 醫生教3步徹底清潔
你平日用水杯喝清水，不過要小心，可能你不知不覺「喝下」好多細菌！有美國研究指出，就算只是用來裝水喝的水杯，長期唔洗，肉眼看不見的細菌隨時比座廁還要多4萬倍。專家警告，這種習慣正在創造一個「微生物交流」環境，情況十分驚人！
每次喝水等於「交換細菌」 48小時內形成菌膜
台灣整合醫學專科醫生姜冠宇指出，人類口腔中含有大量細菌，常見的有鏈球菌、腸球菌、大腸桿菌等。若口水吐在體外並經過一段時間，細菌濃度可能變高，這些繁殖後的口腔細菌經過變異，很可能具有致病性。
美國維吉尼亞州家醫科醫生Dr. Jason Singh指出，不定期徹底清洗水杯，會導致水壺內細菌大量滋生。他解釋，每次飲水時，口腔中的微生物會與水壺內的微生物相互交換，並在48小時內迅速形成一層「菌膜」（生物膜）。這層保護膜讓細菌得以在水壺內孳生並擴散。
研究驚人發現：細菌量超過座廁4萬倍
菌膜與多達65%至80%的人體感染有關。更令人震驚的是，2023年一項研究發現，可重複使用的水壺可能含有的細菌數量比平均座廁高出4萬倍。這項數據強烈證明定期清潔水壺的必要性。
醫生教你清潔3部曲：熱水、刷洗、完全晾乾
針對水壺清潔，Dr. Jason Singh 提出了具體建議，只需掌握三個關鍵步驟：
- 徹底洗淨：建議最好每2天使用洗潔精、熱水和水瓶刷徹底清洗一次。若天天使用，專家更建議應每天清洗，才能有效去除菌膜。
- 用刷擦乾淨：單純用清水沖洗無法有效去除附著在表面的菌膜。建議使用瓶刷透過機械式破壞菌膜結構，尤其對於有複雜設計或裝飾的水壺，更需要仔細刷洗每個角落。
- 清洗後必定要晾乾（超關鍵）：清洗後完全晾乾是不可或缺的步驟，能有效防止細菌再次滋生。殘留的水分會為細菌提供繁殖環境，因此確保水壺內部完全乾燥再使用至關重要。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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