【艾草】艾草驅蚊有效嗎？可以製成茶飲糕點？艾草功效、禁忌、使用時機、種類及用法介紹

艾草，這種古老的草本植物，在亞洲文化中佔有舉足輕重的地位。它不僅是傳統醫學的瑰寶，更因其獨特的芳香與多元應用，成為現代人追求自然養生的新寵。到底艾草有哪些不容小覷的好處？艾草驅蚊有效嗎？艾草可以吃嗎？艾草怎麼用？今次我們就來一次解析艾草功效、艾草禁忌、使用時機、艾草種類及艾草用法。

艾草功效｜艾草驅蚊有效嗎、8大好處一覽

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艾草因其豐富的營養成分和獨特的藥用價值而備受推崇。它可幫助：

促進胃腸蠕動，增強消化功能

艾草含有澱粉酶、蛋白酶和纖維素等消化酵素，或有助於分解食物和促進吸收，或可舒緩胃脘不適和消化不良的困擾。

具有止痛和鎮痙作用

艾草可促進血液循環，幫助減輕關節或因寒冷引起的肌肉疼痛和痙攣，對於某些不適症狀，或可提供自然緩解。

降低血壓，增強心臟功能

研究或指出，艾草有助於促進血液循環，對於維護心血管健康，可提供一些助益。

含多種營養素，具抗氧化和抗炎作用

豐富的營養成分或可幫助提高免疫力，或有助於預防感染和疾病，同時也能促進血液循環，不僅能讓身體更具抵抗力，還能對心血管健康有助益。

鎮靜神經系統，改善睡眠質量

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艾草獨特的香氣或可幫助放鬆身心，不僅有助於驅蚊、除臭，其揮發性物質更或可鎮靜神經系統，有助於緩解失眠和焦慮情緒，提升整體睡眠品質。艾草茶和艾灸常用於睡前調理，或有助於營造更佳的睡眠環境。

減輕皮膚瘙癢、刺痛和灼熱

對於皮膚炎、蕁麻疹、鱗屑病等皮膚問題，艾草可發揮一定的療效，減輕皮膚炎症與瘙癢的發生機率，舒緩不適。

理氣血、散寒濕、溫經止血、護膚

在中醫理論中，艾草被認為或可溫補身體，驅寒祛濕，對於暖宮安胎，對於改善經痛和月經不調或有助益。

驅蚊

可將乾燥艾草懸掛於室內，利用其天然氣味持續驅蚊；也能製成香包、香薰棒或蚊香棒燃燒，透過濃郁煙香快速充滿空間並達到驅蚊與淨化效果。此外，還可自製艾草防蚊液，將艾草浸泡後混合油、水或酒精，直接噴灑於環境或皮膚上，打造天然防護。

艾草禁忌

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艾草作為一個天然植物，不僅能帶帶來獨特的香氣，還有許多功效有助人體健康。但仍有少數群體在使用艾草上需特別注意，甚至不建議使用。

• 燥熱體質者、孕婦應慎用。艾草的溫性或可能加重燥熱體質的不適。
• 外用艾灸時，可能引起皮膚過敏、燙傷或暈眩等反應，務必小心操作。
• 皮膚病患者在大量使用前，強烈建議先諮詢專業醫生的意見，避免不必要的風險。
• 心血管疾病患者（如心臟病、高血壓）：高溫刺激會增加心臟負荷，存在潛在風險，需避免或僅在醫生指導下使用。
• 嚴重糖尿病患者：因末梢神經對溫度不敏感，可能難以及時感知灼熱，增加燙傷的風險。

艾草什麼時候用？

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要讓艾草發揮最大效益，掌握其最佳使用時機至關重要。以下是幾個推薦的應用情境：

• 冬季或寒冷時節：艾草有助於溫經散寒、提升體溫，是抵禦寒意的天然選擇。
• 手腳感到冰冷時：可以用艾草浸腳，有助驅寒祛濕、促進新陳代謝的效果。
• 經期不適、腹部寒冷時：艾草或可幫助緩解疼痛和痙攣，提供溫暖舒適。
• 皮膚瘙癢、濕疹發作時：使用艾草浴或外敷艾草製品，或可舒緩不適。
• 睡眠品質不佳時：透過艾草茶或艾灸，或有助於安神助眠，改善睡眠。
• 日常保健：適量使用艾草，或可幫助促進血液循環和增強免疫力。

艾草種類與建議使用量

市面上的艾草製品種類繁多，了解它們的形態和建議使用量，能幫助你更安全有效地利用這種草本植物。

常見種類

• 艾葉（乾燥或新鮮）：最常見的形態，可用于泡茶、藥浴或作為食材。
• 艾條：專供艾灸療法使用，方便針對穴位進行溫熱刺激。
• 艾草粉：研磨成粉，或可用於製作藥包、香包或外敷。
• 艾草精油：高濃縮的提取物，常用於芳療或局部塗抹（需稀釋）。

建議使用量

• 艾草茶飲：每日約3-5克乾艾葉泡水飲用。
• 艾草浴：使用約50-100克艾草煮水後加入浴缸。
• 艾灸：依穴位和體質調整，通常每次10-30分鐘。務必在專業人士指導下進行。
• 食用：如艾草糕點等，請依照產品標示適量食用。

*注意：以上建議使用量僅供參考，請根據個人體質和產品說明調整。

艾草怎麼用？艾草用法介紹

艾灸

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艾灸療法是傳統中醫的重要組成部分，通過溫熱刺激穴位，達到治療與保健的目的。使用艾條點燃後對穴位進行灸療，或可溫經散寒，促進血液循環和舒緩疼痛。建議在專業指導下進行。

艾草浴

艾草浴是一種簡單又有效的全身調理方法。將艾草煮水後加入浴缸，浸泡身體，或可幫助驅寒祛濕，並或可緩解皮膚瘙癢和濕疹。

艾草茶飲

艾草茶飲是最直接且方便的內服方式。將乾燥艾葉泡水飲用，或可促進消化、安神助眠，是一種很好的日常保健飲品。

艾草糕點

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將艾草融入日常飲食，既能享受美味，又能達到保健目的。艾草與糯米等食材製成糕點，或可具有散寒祛瘀、暖宮保健作用。

艾草使用常見問題｜艾草哪裡買？誰不能用艾草？

對於艾草的應用，許多人心中都有疑問。我們整理了幾個常見問題，希望能為你提供清晰的解答。

艾草可以天天使用嗎？

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艾草雖然好處多，但一般建議適量使用。長期大量使用，尤其內服，強烈建議諮詢專業醫生的意見。特別是燥熱體質或孕婦，應避免過度使用，以免引起不適。

孕婦或特定族群可以使用艾草嗎？

孕婦應慎用艾草，尤其艾灸和大量內服，務必先諮詢醫生，以免出現潛在風險。燥熱體質、皮膚病患者使用前也應謹慎，或可先從小劑量試用或諮詢專業意見，避免過敏或不適反應。

艾草哪裡買？

艾草產品現在非常普及，你可以選擇在中藥店、健康食品店或網路平台購買。為了你的健康，建議選擇有信譽品牌和品質保證的商家。

艾草的保存方式？

正確的保存方式有助於保持艾草的效用。

• 乾燥艾草：應密封保存於陰涼乾燥處，避免潮濕和陽光直射。
• 新鮮艾草：需冷藏，並建議在短期內使用完畢以保持新鮮度。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial