【消暑方法】中國大熱「抱冬瓜睡覺」防中暑！中醫揭95%含水量如「天然水枕」

By Pinky on 14 Jul 2025

Digital Content Writer

A sad soul can be just as lethal as a germ.

進入盛夏，各地極端高溫天氣，讓人熱得難以入眠。近日在中國網路上，興起一股「抱著冬瓜睡覺」的獨特風潮，聲稱可以有效防暑降溫！究竟這葫蘆裡賣的什麼藥？有中醫師證實，冬瓜含水量高達95%以上，如同「天然水枕」，接觸人體時能快速吸收體表熱量，從中醫角度看，冬瓜皮更具清熱解暑功效。

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中醫：95%含水量如「天然水枕」

據內媒報道，不少人對抱冬瓜降溫表示懷疑。對此，湖南省中醫藥大學附屬第二醫院治未病中心主任熊暑霖介紹，冬瓜含水量高達95%以上，當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。不僅如此，從中醫角度出發，冬瓜皮作為一種中藥材，也具有清熱解暑的功效與作用。

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實測降溫2.6度

事實上，過去有內媒記者曾親自試驗冬瓜的降暑功能：原本測量的手臂皮膚溫度是36.2度，將一條4.6公斤冬瓜洗淨去毛後抱在懷裡睡覺，1小時後再測量手臂溫度，發現已降到33.6度，下降了2.6度，效果顯著。

儘管抱冬瓜消暑看來有效，但熊暑霖醫生也指出，這並不適用於所有人群。特別是脾胃虛寒、陽虛體質人群，以及體質偏弱的老人、兒童等四類人，在使用冬瓜消暑時需謹慎。他建議以上族群，可以用薄棉布或薄紗布包裹冬瓜進行間接接觸，避免直接接觸過於寒涼的冬瓜。此外，有些冬瓜表皮會有一些小刺，可能對皮膚敏感族群帶來傷害，因此使用冬瓜時可提前清洗乾淨，用小刀刮掉毛刺。