【WaterBomb夏日女王】29歲權恩妃身高158擁豐滿曲線　養成「魔鬼身材」5方法大公開！

韓國人氣女歌手、前IZ*ONE隊長權恩妃，憑著甜美外貌與傲人身材，被譽為「新一代性感女神」。現年29歲的她，曾在韓綜《全知干預視角》中公開其真實身高體重為158.4厘米、44.7公斤，同時卻擁有豐滿曲線，不免令人好奇她的塑身秘訣。她也曾於官方YouTube頻道公開瘦身相關內容，今日就為大家拆解她的5大「魔鬼身材養成術」！

1. 獨創「杯麵減肥法」

權恩妃曾在YouTube影片中分享她獨特的「杯麵減肥法」。 她準備了低熱量粉絲杯麵和鯷魚刀削麵杯麵，表示「杯麵交替吃」的方法不容易致肥,「吃刀削麵時，如果突然覺得『會變胖』，那就替換成粉絲；吃到乏味時，再換成刀削麵，兩杯交替吃；這個小技巧主要是改變心態。兩杯杯麵要挑選口味接近的，比較不會突兀。」

2. 白飯替換成燕麥飯

權恩妃在節目中公開日常飲食，展現了她在飲食控管上的高度自律。她的午餐主要以燕麥飯作為主食，富含膳食纖維，有助消化；同時配搭鮭魚、煎蛋和泡菜，兼備蛋白質和優質碳水，飲食相當均衡。

3. 戒碳酸飲料

權恩妃坦言，在練習生時期曾嘗試極端減肥法，例如三天只吃3顆蘋果，或在桑拿房大量排汗。但後來她明白要瘦得健康且不反彈，必須要健康飲食和運動。因此，她戒掉了最愛的碳酸飲料，改以茶飲或氣泡水替代，尤其推薦綠茶，因其兒茶素能促進新陳代謝，有助提升循環代謝。

4. 勤健身、練普拉提

權恩妃公開了自己的日常瘦身鍛鍊,除了會去健身房，她也透過練普拉提（Pilates）雕塑體態，結合有氧、柔軟度及肌肉伸展，幫助建立核心穩定性和肌耐力，增強身體控制力。

5. 早晨伸展、冥想

權恩妃曾分享自己Solo出道前約一週的日常生活，表示每天早上都會做伸展運動和冥想練習，迎接新的一天。這樣的習慣除了可以增加身體靈活性，還有助提升血液循環、減少晨起疲倦感。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial