【渴睡症】夜晚睡足後返工仍想睡覺？渴睡症病因＋症狀＋治療方法

每天早上醒來，總以為睡足一夜便能精力充沛，但對於某些人來説，白天的困倦仍揮之不去，甚至在工作時也難以保持清醒。這些現象可能並非單純的疲勞，而是一種名為渴睡症的睡眠障礙。它影響著人們的日常生活，讓正常的作息變得困難且無法預測，令人身心俱疲。這次分享渴睡症的病因、常見症狀與治療方法，有助讀者了解這種疾病，及早識別並尋求專業治療。

甚麼是渴睡症？

渴睡症是一種慢性睡眠障礙，它會擾亂患者正常的睡眠周期。渴睡症的特徵是白天過度渴睡，即使晚上睡眠充足，患者仍會在白天感到特別疲勞與睏意。患者會突然在日間進入睡眠，每次發作時會持續幾秒或30分鐘不等，每日會出現多達10-15次。如患者情況嚴重，可能每個小時都需要進入睡眠。

渴睡症2大可能病因

渴睡症的確切病因尚未確定，但可能是由以下原因所引起：

1. 下丘腦分泌素（也稱食慾素）的水平較低。這是一種大腦中的化學物質，有助患者保持清醒。一些渴睡症患者體內產生這種化學物質的細胞較小。有專家認為，雖然目前仍不清楚大腦中下丘腦分泌素生成細胞喪失的具體原因，但懷疑這是自身免疫反應，是指人體免疫系統錯誤地攻擊人體健康組織。
2. 渴睡症可能會在家族中遺傳。

渴睡症4大症狀

渴睡症症狀是一種影響日常生活的睡眠疾病，這種情況通常在日間出現，並伴隨多種症狀，如以下：

1. 白天極度渴睡

患者可能會經歷難以控制的強烈睡意，這些發作可能會持續數秒，甚至幾十分鐘，經常發生在進食後、與人交談或其他日常活動中。不僅如此，即使是在駕車或從事危險活動時也可能會突然入睡。儘管發作時進入睡眠後通常會感到神清氣爽，但這些情況對生活和安全仍構成潛在威脅。

2. 猝倒症

發作期間，儘管患者意識清醒，但仍可能會無法控制肌肉或移動。此外，如大笑、憤怒或受驚等激動情緒下，便可能會引發猝倒症，這種發作通常會持續30秒至2分鐘。在發作期間，患者可能會出現頭部前傾、下巴下垂、膝蓋彎曲的現象。在嚴重情況下，可能會摔倒或癱瘓，並持續數分鐘之久。

3. 幻覺

患者可能會出現幻覺，無論在入睡還是清醒時，可能會看到或聽到不存在的東西。在出現逼真幻覺期間，患者會感到害怕或仿佛被攻擊。

4. 睡眠麻痹

患者會在開始入睡前或剛睡醒時出現無法移動與無法説話的狀況，也就是俗稱的「鬼壓床」，這種情況可能會持續幾分鐘。睡眠麻痹結合幻覺，會讓患者感到極度恐懼。

雖然大部分的渴睡症患者在白天感到渴睡，並有猝倒風險，但仍有少數患者不一樣，可能會或不會出現同樣症狀。再者，有許多患者即使十分疲倦，但他們在晚上仍然睡不好，進而影響夜間睡眠。

渴睡症治療方法

渴睡症目前仍沒有治療方法，但患者可以通過改善生活習慣來減輕症狀。如以下：

• 保持在同樣的時間入睡與起床。
• 睡覺環境應保持昏暗、溫度適宜，以及床具的舒適。
• 睡前避免攝入咖啡因、酒精或暴飲暴食。
• 睡前做一些放鬆的事情，如熱水澡、閲讀、聽音樂等。
• 每日鍛煉有助於晚上睡眠，尤其是在睡前數小時前。
• 在白天中可以安排在固定的時間小睡片刻，這有助於控制白天渴睡的同時，也能減少突然入睡的次數。
• 如需要，可接受諮詢，因為渴睡症會讓患者感到極度壓力。
• 患者應了解有關渴睡症的駕駛限制，醫生可能會建議避免駕駛，這取決於症狀的控制表現。
• 避免情緒激動，保持平靜心態有助預防猝倒症狀。

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Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial