更年期︳肌膚彈性不足、頭皮肌膚一樣？必讀更年期頭皮重點護理＋頭皮保養3方法

年近40歲，女性除了要面臨許多生理和心理變化，還要保養其對皮膚和頭皮健康免受年齡增長造成的影響，事關頭髮稀疏即顯老十歲！即教大家更年期肌膚保養3個方法，再跟逆齡權威醫師林靜芸的「從『頭』開始重點修護方法」，一起輕鬆修護更年期的肌膚與頭皮，保持年輕。

年齡增長致老化膠原蛋白流失 頭皮卻易被忽略

更年期期間，大部分女性都會有肌膚質素急劇下降的煩惱。步入40歲「更年期前」，膠原蛋白和彈力蛋白會因身體變化而大量流失，皮膚會變得乾燥及失去彈性，造成鬆弛與皺紋；同時色素沉著問題也會增加，形成頑固色斑。當大家關注於「皮膚沒有光澤」、「皺紋愈來愈多」等面部肌膚問題時，台灣第一位女外科醫師林靜芸就提醒大家別忽略了頭皮健康，原來頭皮結構與面部肌膚相似，林醫師指出不少求診者都有「頭髮變得脆弱易斷裂」、「頭頂扁塌沒有造型」等情況，原來這跟頭皮老化有莫大關係。

頭皮補水能力不足

頭皮和面部皮膚最大的區別在於頭皮擁有比身體其他部位更多的皮脂腺（即脂質和汗水），加上長期被大量頭髮覆蓋，令頭皮容易變得潮濕和骯髒。由於頭皮的保護屏障功能較低，保持和補充水分方面不如其他部位的皮膚般高效。近40歲因體質改變，與面部肌膚相連的頭皮同樣面對膠原蛋白和彈力蛋白流失的問題，身體變化亦會影響肌膚的補水力，從而影響頭髮的生長和豐盈度，導致出現熟齡女性常見的脫髮問題，使頭髮變得稀疏。

換髮界就「無事」？女性脫髮易被忽略

以為脫髮是男士專利？其實受年齡增長的體質變化影響，女性一樣會有脫髮問題！男性脫髮最常見是從前額開始，也會有前額及髮際線一起掉髮、頭頂中央為主的掉髮形式，而一般過了55歲後，掉髮的情形會緩和。至於女性則會因體質變化而影響頭髮的健康和生長，頭髮會變得脆弱易掉落，頭頂髮量變薄及稀疏，髮界越來越闊。部分髮型師會建議轉換「分界」來掩蓋脫髮問題，此舉只是掩耳盜鈴，最理想的做法當然是選用經科研實證*的咖啡因護髮產品，強健頭皮及激活髮根、促進頭髮健康生長﹑讓頭髮更強韌，才可真正擺脫脆弱稀疏及脫髮困擾。

更年期頭皮重點護理方法

林靜芸醫師提醒各位女性，近年更年期有年輕化的跡象，故大家「重本」投資於面部肌膚護理上的同時，亦要花點時間好好護理頭皮及頭髮。其實頭髮保養的金額可能不到護膚的百分之一！而頭髮不夠豐盈，卻會令人顯得沒精打采，即時顯老十年！「曾有病人於診症時說看到我的頭皮，令我開始關注頭皮護理。經科研實證，咖啡因複合物能強健髮根，所以我選用Plantur 39植物與咖啡因頭髮液與Plantur 39植物與咖啡因洗髮露，幫自己的頭皮做保養。」

林醫師：「咖啡因能為頭皮帶來正面影響」

德國Dr. Wolff研究團隊與耶拿大學攜手研發出植物與咖啡因複合物，結合咖啡因、植物黃酮、鋅和菸鹼酸的活性複合成分，有助保護及滋養頭皮，並能減少和預防年齡增長的脫髮；提高頭髮和頭皮的彈性，讓頭皮、頭髮保持健康狀態，為40歲以上、面對體質改變的女性發揮正面效用。

而Plantur 39植物與咖啡因護髮系列便加入了植物咖啡因複合物，透過Dr. Wolff研究中心成功開發特別配方，能將咖啡因活性成分輸送至髮根，有效減少和預防脫髮；配合植物性黃酮、菸鹼酸和鋅，能激活髮根、提供促進頭髮生長的額外能量，保護髮根，加強頭髮生長。

曾受頭髮稀疏困擾的林醫師，已使用Plantur 39植物與咖啡因護髮系列將近20年，長年支持全因成效顯著！從以往掉髮過量至目前每天僅掉落約30至50根頭髮，脫髮問題大大改善，Plantur 39系列更幫林醫師改善3大頭髮老化問題，包括頭髮脆弱與過早脫落、髮頂分界變闊及頭皮明顯。70歲的林醫師直言現時仍擁有一頭真髮，「不老」之謎絕對歸功於這頭健康豐盈的頭髮！而Plantur 39植物與咖啡因護髮系列的用法非常簡單，林醫師建議用Plantur 39植物與咖啡因洗髮露洗髮，讓洗髮露停留在頭皮上2分鐘才沖洗，讓咖啡因活性成分滲透至髮根發揮功效；早上則可用免沖洗的Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液，取適量於頭皮上簡單按摩即可，高濃度咖啡因能激活髮根、強健頭皮，頭髮更強韌生長、更顯豐盈。養髮精華液可乾濕兩用，非常方便。

真實用家分享Plantur 39擺脫脫髮困擾

Plantur 39植物與咖啡因洗護髮系列幫忙40歲以上、體質即將出現變化的女性擺脫脫髮困擾。即睇3大用家真實分享！

真實用家一：「長出小毛髮感到開心」

45歲的真實用家郭香蘭任職企業管理顧問，以前不會在意髮線往後的問題，但自從過了40歲，發現額角越來越高，於是開始試用Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液，當看到額角兩側有小毛髮長出來時令她感到開心，加上用法方便，頭髮變得濃密而豐盈令她變得更有自信。

真實用家二：「卡在梳子上的頭髮少了」

50歲真實用家謝君宜是位音樂老師，以前很喜歡綁馬尾，感覺比較年輕，不過有天發現頭髮掉得比以前多，以為是綁馬尾拉扯到頭髮所致，後來才知是因年齡增長而令體質變化引致的掉髮。自從用了Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液後，卡在梳上的頭髮少了，每天早上直接在乾髮頭皮上滴上數滴，不用沖洗即可出門，輕鬆簡單就能令頭髮重現豐盈，使她更具自信。

真實用家三：「髮質變得蓬潤豐盈」

53歲真實用家鐘培玉是位語文工作者，用了Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液一段時間，已感覺到頭髮和頭皮有所改善，變得更強韌，而且有效保護頭髮根部，頭髮變得蓬潤豐盈，髮型亦不會像是以前般扁塌，感覺好像更年輕。用法也很方便，只要每天撥開髮界滴在乾髮頭皮上，再輕輕按摩就可以了。

更年期肌膚3大護理方法

面對更年期肌膚的各種問題，可考慮採取以下3個保養方法針對性地護理：

1. 保持良好生活習慣：可多攝取含抗氧化、維他命和礦物質成分的食物，維持皮膚的健康和光澤；充足的睡眠亦可有助皮膚修復和更生。
2. 適量運動：運動有助促進血液循環，增加新陳代謝，有助維持皮膚的健康和光澤感。
3. 選擇適合的護膚成分：保濕度高的玻尿酸、高效抗氧化的維他命C、改善飽滿感和彈性的膠原蛋白、可刺激膠原蛋白生成的透明質酸都是適合更年期肌膚使用的護膚成分，有助保持皮膚水分和彈性；亦要勤用防曬產品，以免色斑加劇。

*經科研實證，咖啡因複合物能強健髮根。Bussoletti, C., et al. (2018). "Efficacy of a cosmetic phyto-caffeine shampoo in female androgenetic alopecia." G Ital Dermatol Venereol: DOI:10.23736/s20392-20488.23718.05499-23738.

（圖片來源：Plantur 39、shutterstock）