【大腸癌預防】 疾病可能隨時潛伏在我們身邊！一文看清大腸癌5大高危因素＋6大預防方法

在現代生活中，大部分的人整天都奔波於工作與社交，生活節奏快速，但在餐桌上的飲食選擇可能忽視了健康需求。這樣的生活方式容易造成飲食不均衡、缺乏運動，間接成為大腸癌高風險的群體之一。自此，大腸癌的高風險群體也逐漸的備受關注，因此我們可以通過深入瞭解這些生活型態，或許就可以提供更有效地預防和健康管理建議。

大腸癌預防｜目錄＋快速連結

1. 大腸癌高風險群體一、二：家族史、年齡
2. 大腸癌高風險群體三、四、五：炎症性腸病、家族性腺瘤性瘜肉症、遺傳因素
3. 大腸癌的預防方法一、二：定期篩查、保持健康體重
4. 大腸癌的預防方法三、四：健康飲食、適度運動
5. 大腸癌的預防方法五、六：限制飲酒量、避免吸煙

大腸癌5大高危因素

於2021年，大腸癌新症共有5899宗，是本港第二位最常見的癌症。由此得出，大腸癌不僅僅在現今社會中逐漸的被人們忽略其新症上升趨勢，而且還在不知覺的情況下促使了大腸癌的產生，如不良的生活習慣或缺乏健康管理。對此，大腸癌應該要被人重視，尤其是以下所列出的大腸癌高風險群體。

1. 家族史

如果曾有家庭成員有大腸癌病史，尤其是直系親屬如父母、兄弟姐妹、子女，個體風險就會明顯增加。如果家族中有多位成員患有大腸癌，風險則更高。

2. 年齡

大腸癌的發病風險會隨著年齡而增加，尤其是50歲以上的群體。

3. 炎症性腸病

患有潰瘍性結腸炎或克羅恩病等炎症性腸病的患者，由於長期受到腸道受損和發炎的影響，大腸癌的風險也會相對提高。

4. 家族性腺瘤性瘜肉症

這是一種罕見的遺傳性疾病，患者會在腸道內形成大量的瘜肉，從而提高罹患大腸癌的風險。

5. 遺傳因素

除了特定的遺傳病例外，某些基因變異也可能會增加大腸癌的風險，如APC基因、KRAS基因等。

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大腸癌6大預防方法

大腸癌的預防至關重要，針對風險因素採取積極的生活方式與健康習慣是有效的保護措施。而定期篩查、適度運動等都是降低患病風險的關鍵策略。對此，以下是一些大腸癌的預防方法。

1. 定期篩查

定期接受大腸癌篩查是預防大腸癌的關鍵措施之一。常見的篩查方式包括結腸鏡檢查、大腸攝護管檢查與大腸癌篩查血液測試，如糞便潛血實驗等。這些檢查有助於早期發現和治療潛在的癌前病變或早期癌症。

2. 保持健康體重

避免肥胖和保持適當的體重有助於降低大腸癌的風險，而維持適當的體重通常需要良好的飲食和運動習慣。同時，如果腹部積聚過量的脂肪，致病的風險也會提高。

3. 健康飲食

選擇富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、豆類、全穀類等，有助於保持腸道健康。同時，減少進食紅肉和加工肉製品也有效預防大腸癌。

4. 適度運動

其實無論是否大腸癌，定期的運動都有助於維持健康體重，提高免疫系統功能、增進心肺、肌肉與骨骼健康等，因此在日常生活中適度的運動有助於我們身心健康。

5. 限制飲酒量

酒精已被列為是第一類致癌物質，可導致多種癌症如大腸癌、肝癌等。酒精會影響消化系統，導致食道炎或胃炎，同時也會破壞肝臟、引起肝硬化或肝癌。如一旦在短時間內大量飲酒，更是會導致急性酒精中毒，對人體造成不同程度的傷害。長遠而言，長期飲酒會逐步影響人體健康。

6. 避免吸煙

吸煙行為已被廣汎證實可引致多種癌症，煙草內的尼古丁會影響循環系統，如男性的陰莖充血不足與女性觸發不孕與經期紊亂的機會。不僅如此，吸煙會加速皮膚老化、導致咳嗽、咽喉痛、心臟病、呼吸道感染、哮喘等。

綜合而言，針對大腸癌高風險群體，預防與篩查是治療疾病的關鍵。定期接受醫生建議的篩查檢查，遠離高風險因素，保持健康飲食和生活方式，皆能降低患病風險。及早發現，早期治療，不僅僅可以提高治療成功率，更能改善生活品質，是戰勝大腸癌的重要步驟。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、網上圖片
Source：香港特別行政政府衞生署 官網