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【iPhone健康App教學】新增3大心理健康功能:問卷+情緒紀錄+靜觀

【iPhone健康App教學】新增3大心理健康功能:問卷+情緒紀錄+靜觀

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By Pinky on 13 Oct 2023
Digital Content Writer
A sad soul can be just as lethal as a germ.

電話除了用來打機、碌IG外,還可以用來管理我們的心理健康?香港人生活壓力大,不少人都可能出失眠等等症狀,有數據統計更指,每10人就有6個人有睡眠質素的問題。要舒緩壓力,首先要好好了解自己的情緒和壓力來源。UL整合iPhone「健康」應用程式有利心理健康的3大功能教學,提提大家,手機要更新至iOS 17版本;Apple watch更新至iWatch 10版本才能使用!

電話「健康」App教學|目錄+快速連結

功能一:心理健康問卷

1. 打開健康APP

2. 按「心理健康」

3. 一直拉下去可以做一個問卷

4. 結果顯示焦慮和抑鬱指數

功能二:紀錄情緒和心情

1. 按入心理狀態

2. 按「紀錄」

3. 可以做簡單的情緒選擇

4. 然後有一些情緒詞彙可以選擇

5. 之後再有一些原因可選

功能三:靜觀

1. watchOS 10中可以選擇「靜觀」功能

2. 可以進行心理狀態的紀錄

3. 亦可以進行沉思

4. 以及一些深呼吸的練習

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