【iPhone健康App教學】新增3大心理健康功能：問卷＋情緒紀錄＋靜觀

電話除了用來打機、碌IG外，還可以用來管理我們的心理健康？香港人生活壓力大，不少人都可能出失眠等等症狀，有數據統計更指，每10人就有6個人有睡眠質素的問題。要舒緩壓力，首先要好好了解自己的情緒和壓力來源。UL整合iPhone「健康」應用程式有利心理健康的3大功能教學，提提大家，手機要更新至iOS 17版本；Apple watch更新至iWatch 10版本才能使用！

電話「健康」App教學｜目錄＋快速連結

1. 功能一：心理健康問卷
2. 功能二：紀錄情緒和心情
3. 功能三：靜觀

功能一：心理健康問卷

1. 打開健康APP

2. 按「心理健康」

3. 一直拉下去可以做一個問卷

4. 結果顯示焦慮和抑鬱指數

功能二：紀錄情緒和心情

1. 按入心理狀態

2. 按「紀錄」

3. 可以做簡單的情緒選擇

4. 然後有一些情緒詞彙可以選擇

5. 之後再有一些原因可選

功能三：靜觀

1. watchOS 10中可以選擇「靜觀」功能

2. 可以進行心理狀態的紀錄

3. 亦可以進行沉思

4. 以及一些深呼吸的練習