【身心健康】喜怒哀樂均會影響健康　中醫拆解5大情緒影響身體＋調理重點

身心健康密不可分，現在很多人都說「身心靈」的概念，其實在中醫角度，情緒變化（心理）與體內臟腑（身體）的關係非常密切，以下先講過度、過激或長期的情緒變化，如何影響生理功能。

Text：註冊中醫師何肇婷

1. 喜傷心、喜則氣緩

正常的喜樂，可以使精神愉快，心氣舒暢，體內氣血暢通，令身體恢復正常。但過度的喜會令心氣渙散，心神不安，從而出現健忘、難集中、失眠、心悸等症狀。狂喜極樂更會導致情志異常，例如喜笑不休、譫妄、躁狂等等

2. 怒傷肝、怒則氣逆

若肝氣向上衝，血隨氣逆，可以引起面紅、目赤、頭痛頭脹、吐血、高血壓、昏厥等。若肝氣橫逆，一般會傷脾胃，影響胃口，消化和吸收亦會減慢

3. 思傷脾、思則氣結

由憂思引起的脾胃症狀如消化不良、脘腹易脹、無胃口、泄瀉或便秘等。脾胃受損，亦容易心神失養，出現心悸、健忘、失眠、多夢等反應

4. 悲傷肺、悲則氣消

過多的悲傷，常出現情緒抑鬱，對外界的事情提不起興趣，亦會出現氣虛的現象，例如氣不足、說話細聲、不願說話、常感到疲倦等。

5. 恐傷腎、恐則氣下

腎氣向下，會出現大小便失禁、男士可見滑精（未有刺激之下精液自然排出），嚴重者可因身體上部氣血不足而致昏厥！腎氣受損亦可能導致心神失養，從而出現心悸、驚恐的症狀。

情緒變化不宜過激

何肇婷醫師表示，過度、過激或長期的情緒變化，會使五臟的功能受損，相反地，臟腑的氣血陰陽變化，亦會加劇身體對情緒的反應，身心之間互相影響。人是一個整體，開首可能只影響一個臟腑，但隨著時間過去，未有及時調整身心，身體其他地方亦必會出現症狀。

她又指，預防及治療情志病，應從根本開始，中醫常用到中藥及針灸治療，調節體內氣血陰陽，使之回到一個較平衡的狀態；再配合其他練習，例如冥想、呼吸練習等等，改變自己，重組身體對情緒的反應，當反應和症狀減少，患者的困擾亦能隨之減輕。

Text：註冊中醫師何肇婷
Photos ：UrbanLife Health Editorial