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【身心健康】喜怒哀樂均會影響健康 中醫拆解5大情緒影響身體+調理重點

【身心健康】喜怒哀樂均會影響健康 中醫拆解5大情緒影響身體+調理重點

醫療專欄 註冊中醫
By Giann on 06 Jul 2023
Deputy Managing Editor
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身心健康密不可分,現在很多人都說「身心靈」的概念,其實在中醫角度,情緒變化(心理)與體內臟腑(身體)的關係非常密切,以下先講過度、過激或長期的情緒變化,如何影響生理功能。

Text:註冊中醫師何肇婷


喜怒哀樂是人之常情,但原來在中醫角度,過度、過激或長期的情緒變化,都會影響生理功能。

1. 喜傷心、喜則氣緩

正常的喜樂,可以使精神愉快,心氣舒暢,體內氣血暢通,令身體恢復正常。但過度的喜會令心氣渙散,心神不安,從而出現健忘、難集中、失眠、心悸等症狀。狂喜極樂更會導致情志異常,例如喜笑不休、譫妄、躁狂等等

2. 怒傷肝、怒則氣逆

若肝氣向上衝,血隨氣逆,可以引起面紅、目赤、頭痛頭脹、吐血、高血壓、昏厥等。若肝氣橫逆,一般會傷脾胃,影響胃口,消化和吸收亦會減慢

3. 思傷脾、思則氣結

由憂思引起的脾胃症狀如消化不良、脘腹易脹、無胃口、泄瀉或便秘等。脾胃受損,亦容易心神失養,出現心悸、健忘、失眠、多夢等反應

4. 悲傷肺、悲則氣消

過多的悲傷,常出現情緒抑鬱,對外界的事情提不起興趣,亦會出現氣虛的現象,例如氣不足、說話細聲、不願說話、常感到疲倦等。

5. 恐傷腎、恐則氣下

腎氣向下,會出現大小便失禁、男士可見滑精(未有刺激之下精液自然排出),嚴重者可因身體上部氣血不足而致昏厥!腎氣受損亦可能導致心神失養,從而出現心悸、驚恐的症狀。

情緒變化不宜過激

何肇婷醫師表示,過度、過激或長期的情緒變化,會使五臟的功能受損,相反地,臟腑的氣血陰陽變化,亦會加劇身體對情緒的反應,身心之間互相影響。人是一個整體,開首可能只影響一個臟腑,但隨著時間過去,未有及時調整身心,身體其他地方亦必會出現症狀。

她又指,預防及治療情志病,應從根本開始,中醫常用到中藥及針灸治療,調節體內氣血陰陽,使之回到一個較平衡的狀態;再配合其他練習,例如冥想、呼吸練習等等,改變自己,重組身體對情緒的反應,當反應和症狀減少,患者的困擾亦能隨之減輕。

Text:註冊中醫師何肇婷
Photos :UrbanLife Health Editorial

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