【糖尿病飲酒影響】患者可以喝酒嗎?血糖會升高嗎?啤酒、紅酒、威士忌飲唔飲得?糖友飲酒8大建議與限制
在日常生活中,享受一杯美酒或醇香的調酒常常被視為放鬆身心的方式。然而,對於患有糖尿病的人來說,飲酒可能會帶來很多不利的影響。糖尿病患者究竟能不能飲酒?該怎麼更安全地飲酒?一文看清飲酒對糖尿病的影響、飲酒的建議與限制、以及注意事項。
糖尿病與飲酒|目錄+快速連結
1. 飲酒對糖尿病的影響一:影響血糖控制
2. 飲酒對糖尿病的影響二:胰島素的影響
3. 飲酒對糖尿病的影響三:增加低血糖風險
4. 飲酒對糖尿病的影響四:加重糖尿病併發症風險
5. 糖尿病患者飲酒8大建議與限制
6. 糖尿病患者可以飲酒嗎?
7. 糖尿病患者一天可以喝多少量的酒?
8. 糖尿病患者飲酒時6大注意事項
9. 戒酒對糖尿病管理的6大好處
飲酒對糖尿病4大影響
1. 影響血糖控制
飲酒對糖尿病患者的主要挑戰之一是血糖控制的困難。酒精會影響肝臟的功能,使其無法正常釋放葡萄糖並調節血糖水平。這可能導致血糖水平的升高或下降,使得糖尿病患者難以維持穩定的血糖水平。此外,飲酒可能會影響飲食控制和遵從治療計劃的能力,進一步增加血糖控制的挑戰。
2. 胰島素的影響
胰島素是控制血糖水平的關鍵激素,但飲酒可能會影響胰島素的釋放和效果。酒精可干擾胰島素的正常分泌,使得身體無法有效地利用血糖或將其儲存為能量。這可能導致血糖水平升高,進而增加糖尿病併發症的風險。
3. 增加低血糖風險
另一個飲酒對糖尿病患者的重要影響是低血糖的風險。酒精能夠降低血糖水平,導致低血糖發生。對於糖尿病患者來說,低血糖可能導致頭暈、失去意識甚至危及生命。飲酒時要格外小心,並確保有他人在場以應對低血糖事件。
4. 加重糖尿病併發症風險
飲酒也與糖尿病併發症的風險增加有關。糖尿病患者本身已經面臨著心血管疾病、神經病變和腎臟問題等併發症的風險,而飲酒可能加劇這些問題。酒精對心血管系統和神經系統的影響,使得糖尿病患者更容易受到這些併發症的影響。此外,酒精還可能對腎臟功能產生負面影響,進一步加重糖尿病患者的病情。
糖尿病患者飲酒8大建議與限制
1. 諮詢醫生
在考慮飲酒之前,與您的醫生討論這個問題是至關重要的。他們可以根據您的個人情況評估您的健康狀況,糖尿病控制和任何相關風險,並提供個人化的建議。
2. 控制血糖
在飲酒之前確保您的血糖狀況穩定並受到控制。測量血糖水平並遵循您的醫生的建議,以確保您的血糖在安全範圍內。
3. 適量飲酒
如果您的醫生同意您可以飲酒,請遵守飲酒的限制。一般建議女性每天飲酒不超過一個標準飲酒單位(14克酒精),男性每天不超過兩個標準飲酒單位。請記住,飲酒的過量可能會對您的健康產生負面影響。
4. 預防低血糖
酒精可以降低血糖水平,增加低血糖的風險。在飲酒前或期間,測量血糖並確保有食物可用以預防低血糖的發生。同時,請留意低血糖的症狀,並在有人陪伴的情況下飲酒。
5. 注意飲食平衡
飲酒可能增加卡路里的攝入量,並影響飲食平衡。請注意飲食控制,避免過量攝入卡路里,並確保飲食均衡,包括攝取足夠的蔬菜、蛋白質和纖維。
6. 監測身體反應
注意觀察您在飲酒後的身體反應。某些糖尿病患者可能對酒精更敏感,可能需要更謹慎地控制飲酒量或完全戒酒。如有任何不適或異常反應,請立即停止飲酒並與醫生聯繫。
7. 謹慎選擇飲品
選擇低糖或無糖的飲品,如葡萄酒、清酒或低糖啤酒。避免甜味酒精飲料、高糖混合飲料和甜著色劑。
8. 配合糖尿病藥物
某些糖尿病藥物可能與酒精相互作用,影響其效果和代謝。與醫生討論您的藥物使用,以確定是否與飲酒相容,或是否需要調整藥物劑量。
糖尿病患者可以飲酒嗎?
如果一定要飲酒,請注意節制。在確保血糖狀況穩定的情況下可以適量飲酒。如果不確定目前的健康狀況是否適合飲酒,建議可以先和醫生討論以確保安全。飲酒對糖尿病患者來說有百害而無一利,因此戒酒對於糖尿病患者而言可能會是更好的選擇。戒酒不僅能改善血糖控制、降低低血糖風險、減少心血管風險、促進體重管理、保護肝臟健康,還能提高整體健康水平。
糖尿病患者一天可以喝多少量的酒?
男性:每天不超過兩個標準飲酒單位(30克酒精)
女性:每天不超過一個標準飲酒單位(15克酒精)
每日酒精攝取量上限(g) ÷ 酒精濃度 = 每日飲用建議上限(c.c.)
糖尿病患者飲酒量建議 | |||
酒類 | 酒精濃度 | 建議飲用量c.c(男) | 建議飲用量c.c(女) |
啤酒 | 4%-12% | 250-750 | 125-375 |
水果酒 | 5%-20% | 150-600 | 75-300 |
紅酒 | 12%-15% | 200-250 | 100-125 |
清酒 | 14%-20% | 150-214 | 75-107 |
雞尾酒 | 20%-40% | 75-150 | 37.5-75 |
白酒 | 35%-60% | 50-86 | 25-43 |
白蘭地 | 35%-60% | 50-86 | 25-43 |
高粱酒 | 38%-60% | 50-79 | 25-39.5 |
威士忌 | 40%-60% | 50-75 | 25-37.5 |
糖尿病患者飲酒時6大注意事項
- 確保穩定的血糖
在飲酒前,確保您的血糖處於穩定狀態。避免在低血糖或高血糖的情況下飲酒。如果您的血糖不穩定,請先調整血糖至合理範圍再考慮飲酒。 - 飲酒時進食
在飲酒前或同時進食,尤其是攝取含有碳水化合物和蛋白質的食物。進食可以幫助減緩酒精對血糖水平的影響,降低低血糖的風險。 - 注意飲酒速度
慢慢享用您的飲品,不要過度飲酒。過快飲用酒精可能導致血糖迅速下降,增加低血糖的風險。 - 加強水分攝取
飲酒可能導致脫水,進一步影響血糖控制。確保在飲酒後多喝水,以保持良好的水分平衡。 - 注意身體反應
飲酒後留意身體的反應。有些人可能對酒精更敏感,可能需要更謹慎地控制飲酒量或選擇適合自己的飲品。 - 預先制定應對計劃
在飲酒之前,制定應對低血糖的計劃。告訴身邊的人您的糖尿病狀況,讓他們了解低血糖的症狀和應對方法。
戒酒對糖尿病管理的6大好處
1. 改善血糖控制
戒酒可以減少對血糖控制的干擾。酒精會導致血糖升高或降低,幹擾胰島素的利用,使血糖難以穩定。戒酒可以幫助降低血糖波動,改善血糖控制。
2. 減少低血糖風險
戒酒可以減少低血糖的風險。酒精會降低肝臟釋放葡萄糖的能力,增加低血糖的發生機會。戒酒可以避免這種風險,確保血糖維持在安全範圍內。
3. 降低心血管風險
酒精過量飲用對心血管系統有害。糖尿病患者本身就有較高的心血管風險。戒酒可以降低心血管併發症的風險,如心臟病和中風。
4. 有助體重管理
酒精飲料通常含有高卡路里和糖分,對體重管理有負面影響。戒酒可以幫助減少卡路里攝入,有助於體重控制,改善糖尿病管理。
5. 改善肝臟健康
酒精對肝臟有毒性作用,會損害肝臟功能。對於糖尿病患者來說,保護肝臟健康非常重要,因為肝臟在血糖控制和代謝過程中起著關鍵作用。戒酒可以減輕肝臟負擔,促進肝臟健康。
6. 提高整體健康水平
戒酒可以改善整體健康狀況。過度飲酒會增加許多慢性疾病的風險,如高血壓、高血脂、肝病等。戒酒可以降低這些風險,改善生活質量。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial