download UrbanLife 健康新態度 app
【蔣家旻演奸角突圍!】憑「反骨琪」大熱姿態奪「最佳女配角」 曾自爆是中央肥胖、為Keep小蠻腰地獄式減肥

【蔣家旻演奸角突圍!】憑「反骨琪」大熱姿態奪「最佳女配角」 曾自爆是中央肥胖、為Keep小蠻腰地獄式減肥

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 09 Jan 2023
Digital Editor
The greatest wealth is health.

《萬千星輝頒獎典禮2022》 昨晚(8日)完滿結束,33歲、出道16年的蔣家旻(Angel)獲得「最佳女配角」,她在劇集《美麗戰場》飾演的「反骨琪」令觀眾又愛又恨,雖然蔣家旻並非該劇女主角,但她靠精湛演技,令反派角色壞得深入人心。《美麗戰場》自開播以來一直話題不斷,除了演技備受矚目,蔣家旻的豐滿上圍與纖瘦四肢亦遭到網民討論,蔣家旻曾透露,雖然她看似苗條,但其實腹腰有肉,屬於中央肥胖,早年更曾地獄式減肥,靠3招減走腹部脂肪!

蔣家旻(Angel)於《萬千星輝頒獎典禮2022》獲得「最佳女配角」。Photo from TVB 截圖

《美麗戰場》話題不斷,蔣家旻身材太好曾被指「打假波」。Photo from 劉佩玥Moon Lau YouTube

身材太好被指「打假波」

無綫台慶劇《美麗戰場》話題不斷,4位女角曾一同拍片回應負評,曾有網民問蔣家旻:「睇預告有個shot蔣家旻大到就跌出來,真嘢定鬼影球?」聽到此問題時,其他三位女角直接大爆笑,而蔣家旻則呆呆地反問:「咩嘢係鬼影球?」當時陳瀅即場用手篤了蔣家旻的上圍一下幫大家驗證並說:「係真嘅!」場面相當好笑。

傲人上圍被網民質疑是「鬼影球」?Photo from chiangel1110 Instagram

曾地獄式減肥

蔣家旻四肢纖瘦,卻擁有傲人上圍,完美身材難免遭到網民質疑。她曾透露,雖然自己看似四肢纖瘦,但天生腰位容易聚肉,苗條身材的她居然也曾為身形煩惱過,還曾地獄式減肥!

雖然看似四肢纖瘦,但天生腰位容易聚肉。Photo from chiangel1110 Instagram

中央肥胖:腹部脂肪過多

原來蔣家旻是中央肥胖,四肢瘦削但腹部卻積聚過量脂肪,就算平日吃得清及有做運動,腹腰位置都難以像平常人一般瘦小。而蔣家旻亦指,就算當刻成功減肥,但亦很快會復胖。

腰圍過粗也會增加心臟病、中風等風險!

為了維持小蠻腰,蔣家旻找到了最適合自己的健康減肥招數,並表示,減肥不止為了外表,更是為了健康,「唔少人同我一樣,減肥失敗會好沮喪,但減肥唔係只為咗外表,更加會影響健康,甚至好多人都有嘅中央肥胖,即係腰圍過粗,原來都會增加心臟病同中風等風險。」

曾因減肥失敗感到沮喪。Photo from chiangel1110 Instagram

蔣家旻3招減走中央肥胖

1. 飲食清淡

由於蔣家旻本身身形都較瘦削,因此她沒有戒澱粉,不過卻吃得較為清淡,她指夜晚只會吃米粉,有時夜晚沒有胃口,連米粉都不會吃。飯類麵包類也不會戒,但可以安排在午餐時段進食,讓身體有多點時間可消化。

2. 少肉多菜

早前蔣家旻為了拍廣告,用了一個月時間減肥,除了每餐都是吃水煮餐,以減少油脂吸收外,更少肉多菜,如果要出席活動,為了有良好體態,早一晚就會七點後不再吃飯,連續8小時不進食只飲水補充,到傍晚拍攝完畢才敢進食。

3. 保持運動習慣

蔣家旻一直都以跑步來維持身形,不過以前曾跑完後再大吃大喝,反而令體重上升。後來她亦維持跑步習慣,並聽從健身教練的指導,加入適量的重量訓練,利用健身為身體增添肌肉,讓身形看起來更加緊緻。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、chiangel1110 Instagram、劉佩玥Moon Lau YouTube、TVB 截圖

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度