【脫髮問題】男友脫髮盲信偏方「3個月唔洗頭」　港女想送「生髮水」但怕傷佢自尊心（附5大防脫髮食療)

By Maeve on 12 Aug 2022

Digital Editor

The greatest wealth is health.

男人最忌無頭髮，有研究顯示，五分之一的男性在20歲前就會出現「脂溢性脱髮」問題，可見脫髮問題逐漸年輕化。不少男性爲了改善脫髮問題都會努力嘗試各種偏方。近日，一名港女在香港討論區發帖指，自己的男朋友飽受脫髮困擾，雖然她曾向男友表示自己並不介意，但男友還是執意要嘗試「3個月唔洗頭唔梳頭」的生髮偏方。

該名港女在《香港討論區》以標題「送生髮水畀男朋友會唔會傷佢自尊心？」發帖指，男友受脫髮問題困擾。近日不懂從哪裏得知了一種「生髮偏方」後執意要嘗試。這「生髮偏方」非常簡單，只需在3個月不洗頭、不梳頭既可生頭髮。

反對男友嘗試「3個月唔洗頭」偏方

樓主擔心男友此舉會出現衛生問題，令頭髮變油、發臭，因此非常反對。「我覺得大熱天，日日流汗，有時又落雨會整濕個頭，點可以3個月唔洗頭㗎！會變油變臭㗎！我唔想我男朋友咁樣試。」

樓主勸男友放棄這種「生髮偏方」，認爲用「生發水」才能有效改善脫髮問題，無奈男友覺得「生發水」太貴。樓主苦惱許久，便想趁近日政府發放消費券，用來買生髮水送給男友。她發帖詢問網民意見，「用消費券買生髮水送畀佢，會唔會傷佢自尊心？我真係冇嫌棄佢㗎！」

到底該不該送「生髮水」？

貼文引發網民熱議，網民意見兩極化。部分網民認爲，「這種偏方根本是無稽之談，而且不衛生。」、「1日唔洗頭都好辛苦，仲話3個月」、「3個月無洗頭送滅蝨罐啱佢啲喎」。但也有部分網民認爲樓主送生髮水的舉動不妥，「你係咪想分手，先咁樣傷害佢」、「100%傷自尊心」。對此，大家又點睇？

5大防脫髮食療

1. 水煮蛋

雞蛋是蛋白質及維他命B7的重要來源，這兩種營養具有促進頭髮生長的功效。維他命B7對於生產頭髮蛋白質是不可或少的，因此維他命B7補充劑也經常被用於頭髮產品。攝入充足的維他命B7可改善維他命B7缺乏症患者的脫髮問題。另外，雞蛋也是鋅、硒和其他頭髮健康營養素的重要來源，所以雞蛋可說是最佳防脫髮健康食品之一。

2. 牛油果

牛油果蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E。維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化。此外，維他命E也可以保護頭皮免受氧化和損害，避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。牛油果也是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。

3. 三文魚

三文魚具有能增加頭髮密度的營養成分，是Omega-3脂肪酸的來源，可令頭髮更為健康。三文魚不僅能夠令頭髮更有光澤，亦能保護頭髮的自然色澤，由內至外修護髮質，對頭髮護理很有幫助。另外，三文魚也是蛋白質、硒、維他命B和D3的重要來源。

4. 菠菜

菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，有效促進頭髮生長。維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康，每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。同時，菠菜也是一種很好的植物性鐵來源，有助於紅血球於體內攜帶氧氣，為新陳代謝提供動力，具有促進生長和修復功能，預防因缺鐵而導致的脫髮問題。

5. 莓類

莓類（如：草莓、藍莓）含有益化合物和維他命，具有很強抗氧化功效的維他命C，可以促進頭髮生長，幫助保護毛囊免受自由基傷害。1杯（144克）的草莓可以滿足人體每日對維他命C需求的141％，此外，身體更會使用維他命C來生產膠原蛋白，這種蛋白質有助於強化頭髮，防止頭髮變脆和斷裂。更重要的是，維他命C有助於身體從飲食中吸收鐵，人體中的鐵含量與脫髮有關，低鐵水平可能導致貧血，從而引致脫髮。