【護眼方法】40歲男長期睡前關燈玩手機　醫生揭現「老花眼」嚴重恐失明 （附3大護眼貼士）

都市人經常手機不離手，就連睡前躺在床上都要先滑手機。日前，台灣一名40歲男子因為經常睡前關燈滑手機，導致隔天上班時突然「眼睛失焦」看不清電腦屏幕。經醫生診斷發現，他的視力雖1.0，但已經出現「老花眼」現象，即使之後靠眼藥水舒緩，也無法像從前那般快速對焦了。

眼睛無法對焦、視綫模糊

台灣眼科醫生林怡汝在健康節目《健康好生活》分享個案，指一名40歲上班族近日來求醫，表示自己在某天上班時，突然看不清楚電腦屏幕，一直無法對焦、視線模糊。

看遠處沒問題

經檢查後發現，患者的視力1.0，近視50度左右並不深。林醫生詢問男子看遠處是否也有無法對焦的情況。男子回答，還好，但看近距離如手機、電腦就無法對焦，非常模糊。

醫生揭是「老花眼」症狀

林醫生解釋，這種現象即是「眼睛初老」症狀。長期關燈看手機，會造成瞳孔調節疲勞、眼壓升高，以致出現「老花」現象，嚴重還會促成暫時性失明。

隨後林醫生便開了眼藥水讓男子舒緩眼睛不適，但男子表示，即便靠眼藥水暫時舒緩，眼睛也無法像從前那般快速對焦了。長期在暗處玩手機真的很傷眼睛，不僅會加速眼睛老化成「老花眼」，還可能引發失明，因此一定要好好保護我們的雙眼！

使用電子產品3大護眼貼士

1. 20-20-20原則

使用電子產品時，每20分鐘就要看20呎以外的地方20秒，讓雙眼可以休息，避免瞳孔過度疲憊。

2. 螢幕光不可比周圍亮

平時在使用電子產品的時候，一定要注意調節螢幕的亮度。盡量保持與周圍環境一致的亮度，不要在暗的地方看亮的螢幕。

3. 睡前減少使用電子產品

即便是開燈玩手機，手機的藍光也會影響睡眠品質，甚至導致失眠。因此，睡前減少使用電子產品不僅可以護眼，也更易入睡。

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Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial