【濕疹治療】英國30歲女受濕疹困擾逾20年全身紅疹 決心改變生活、飲食習慣終痊癒
在香港又濕又熱的環境下，不少人都被濕疹困擾。在英國的30歲女子也不例外，自6歲開始就飽受濕疹折磨，然而，她憑着信念，決心改變生活及飲食習慣，最終成功擺脫濕疹煩惱，同時創下自家護膚品品牌，更出書分享心得，以自身經歷鼓勵同路人。
Photo from Camille Knowles Instagram
自6歲飽受濕疹困擾
綜合外地媒體報導指，英國曼徹斯特（Manchester）一名30歲女子Camille Knowles，自6歲開始便飽受濕疹（Eczema）問題困擾，上半身包括面部都長滿紅疹，令她痕癢難耐、流血紅腫，嚴重影響自信。
Photo from Camille Instagram
為改善病情曾嘗試不同療法
為了改善病情，Camille多年來曾試過不少方法，例如服用非處方藥、類固醇和使用護膚品等，更曾到以色列的死海（The Dead Sea），用死海泥浸浴，不過以上方法都無助解決她的濕疹問題，更受濕疹困擾要服食抗抑鬱藥。
由基本做起 改變生活、飲食習慣
直到22歲時那年，Camille決定從基本做起，改變生活及飲食習慣。Camille不會大幅節食，反而「聆聽」身體的需要和渴望：「我發現避免食用麩質、奶類和精製糖有助改善皮膚。我主要吃素，配以一些有機的肉和魚。當感到壓力時，我會將喝咖啡轉為喝熱抹茶或熱檸水。」
Photo from Camille Instagram
此外，Camille亦戒了酒：「我知道喝太多酒會導致皮膚脫水。」紅茶酵素（Kombucha），是Camille最喜歡的飲料之一，是用發酵的茶、糖、真菌和細菌所製成的，可改善皮膚及腸胃。Camille又指，自己很享受研發新食譜，因此早前亦在自然療法醫學院（College Of Naturopathic Medicine）接受自然食品廚師的培訓。
成功擺脫濕疹後，Camille更創下自家護膚品品牌，同時撰寫了一本名為《The Beauty of Eczema》（譯：濕疹之美）的書，記錄了她數年間對抗濕疹的經歷，包括在飲食、生活和護膚習慣改變的心得，希望能幫助和鼓勵其他同路人。
Photo from Camille Instagram
Camille對濕疹患者的8大建議：
1. 不要驚慌
濕疹發作時，閉上眼睛，深呼吸，因為恐慌只會助長濕疹發作。
2. 充足的睡眠
晚上8時左右放鬆，最遲在晚上10時睡覺的目標。Camille相信投資優質睡眠比市場上的任何護膚品都要好。
3. 以蓖麻油和海鹽浸浴
這對我來說幾乎是一種夜間儀式，當我的濕疹發作起來時，它就更重要了。蓖麻油非常保濕，海鹽則含有皮膚癒合礦物質。
4. 減少使用電子產品
完成工作後，請關閉手機，然後出去接觸大自然、看書、做瑜伽、煮飯，做任何讓你感覺更有活力，並與世界聯繫在一起的事情。
Photo from Camille Instagram
5. 慢下來及清空頭腦
放慢生活節奏，晚上可以冥想代替看電視。給自己一些時間，讓你的頭腦從一天的壓力中清空，進入一個更平靜的狀態。
6. 享受感覺良好的音樂
與其醒來並低頭看著你的皮膚，想想它讓你感覺多麼痛苦，不如起床，在鏡子前聽你最喜歡的歌曲和跳舞，即使有沒有濕疹，都要喜愛自己的身體。
7. 滋養自己
從內到外治療濕疹。在發作期間，增加熱水和檸檬的攝入量，減少喝咖啡，多吃綠色蔬菜，魚肉及雞肉，同時喝一些鮮榨果汁。
8. 增加對自己的肯定
要相信自己已經康復，專注於積極而不是消極，尤其是在發作期間。Camille會照鏡子，直視自己說「我很好」、「我痊癒了」、「我的皮膚很漂亮」等，學會愛自己，就像你希望世界愛你一樣。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、camilleknowles Instagram
Source : 《The Sun》、《Daily Mail》
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