【脂肪肝】A-Lin最愛飲珍珠奶茶!忽肥忽瘦揭患脂肪肝要戒酒 預防關鍵是控制飲食

【脂肪肝】A-Lin最愛飲珍珠奶茶!忽肥忽瘦揭患脂肪肝要戒酒 預防關鍵是控制飲食

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 25 Jul 2022
Digital Editor

台灣女歌手A-Lin早前在台北小巨蛋舉辦「A-LINK with PASSENGERS」世界巡迴演唱會,結束後A-Lin在慶功宴上透露,自己過得太安逸了,結果健康檢查發現有脂肪肝。她表示朝向40歲還是要多保養,多運動,現在的她正戒酒中。

A-Lin自爆患「脂肪肝」正戒酒中。Photo from A-Lin 920 Facebook

A-Lin的身材常年以來都忽胖忽瘦,連她自己都坦言「有點悲傷」!她曾表示自己最喜歡的食物是珍珠奶茶、鹹酥雞等高熱量食物。不良飲食習慣導致她懷孕時體重一度暴漲至81公斤。後來她下定決心減肥,靠控制飲食和運動成功減重到49公斤。可惜沒多久,又復胖至65公斤。

體重上升也令A-Lin出現一些健康問題,例如半夜心臟不舒服、喘不過氣。另外還有經期不順的問題,體脂指數甚至達到39。種種健康問題又讓她決定開始減肥,並且在3個月成功瘦了10公斤,但體重還是飄忽不定,復胖現象持續。

A-Lin不斷快速減肥,但又復胖。Photo from A-Lin 920 Facebook

減重復胖無限循環 小心「溜溜球效應」

這種減肥又復胖的惡性循環其實會對身體健康造成很大的影響,容易面臨「溜溜球效應」。「溜溜球效應」即是指好不容易減下來的體重,維持沒多久之後,很快地又會開始回升,甚至會比原來的體重還要更重。久而久之還會變成「易胖難瘦體質」。

想要維持瘦下來的體重,還是要回歸到「均衡飲食」,徹底改變飲食習慣,才能讓你維持瘦下來的體重不復胖。如果瘦下來之後,又開始肆無忌憚的吃高熱量食物,那麼之前的減重都會白費,還容易變胖,增加體脂肪。最危險的是,不健康的飲食習慣還會帶來「脂肪肝」。

不健康的飲食習慣會帶來「脂肪肝」。

什麼是「脂肪肝」?

廣告
廣告

「脂肪肝」顧名思義就是有過量的脂肪累積在肝臟內。脂肪肝分為「酒精性脂肪肝」、「非酒精性脂肪肝」。

「非酒精脂肪肝」大部分是因為果糖攝取過多造成,如:各種精緻的醣類食物,像是蛋糕、珍奶等。由於果糖會在身體中被代謝成三酸甘油酯,當三酸甘油酯累積在肝臟,久而久之會形成脂肪肝。

「非酒精脂肪肝」大部分是因為果糖攝取過多造成。

「酒精性脂肪肝」則是由酒精引起,當飲酒過量導致肝細胞損傷,肝臟無法正常代謝脂肪,影響三酸甘油酯堆積,變成肝臟脂肪肝。

預防「脂肪肝」關鍵是控制飲食。

控制飲食是關鍵

根據本港衛生署資料,過量飲酒是導致脂肪肝的主要原因之一。高糖高脂飲食習慣,也易增患脂肪肝風險。因此透過飲食調整是控制脂肪肝的關鍵!若是酒精性脂肪肝就要避免喝酒,以免惡化;而非酒精性脂肪肝則要少喝手搖飲、果汁及甜點等。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial、A-Lin 920 Facebook

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【12月健康好去處2022】世界盃/嘉道理農場綠色市集/護肝有營講座/長者眼疾講座
運動與健身
a day ago
【12月健康好去處2022】世界盃/嘉道理農場綠色市集/護肝有營講座/長者眼疾講座
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗 
健康資訊
2 days ago
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗 
【兒童染新冠肺炎】過去一周最少5宗併發「多系統發炎綜合症」 關日華:擔心死灰復燃!或有兒童群組爆發
健康資訊
2 days ago
【兒童染新冠肺炎】過去一周最少5宗併發「多系統發炎綜合症」 關日華:擔心死灰復燃!或有兒童群組爆發
【新冠肺炎】港大醫學院研究:疫情期間本港醫院住院率下降 整體死亡率卻上升
健康資訊
2 days ago
【新冠肺炎】港大醫學院研究:疫情期間本港醫院住院率下降 整體死亡率卻上升
【同生共死】日本老夫妻同一日病逝相隔僅2小時 殯葬業人士:很罕見!入行以來第一次遇到
焦點新聞
2 days ago
【同生共死】日本老夫妻同一日病逝相隔僅2小時 殯葬業人士:很罕見!入行以來第一次遇到
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
健康資訊
2 days ago
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
Hottest Articles
最熱文章
【凍齡男神】64歲苗僑偉打拳舉鐵+每日跑步身材超fit 健身影片曝光令粉絲讚嘆:三哥太勁了!
焦點新聞
2 days ago
【凍齡男神】64歲苗僑偉打拳舉鐵+每日跑步身材超fit 健身影片曝光令粉絲讚嘆:三哥太勁了!
【抗癌勇士】8歲男童患骨癌截肢後癌細胞仍擴散 被告知只剩幾個月命、家人心痛決定終止治療
焦點新聞
2 days ago
【抗癌勇士】8歲男童患骨癌截肢後癌細胞仍擴散 被告知只剩幾個月命、家人心痛決定終止治療
【0+3檢疫Q&A】0針亦可入境?第幾日要做核酸?外遊上機前+回香港13大注意事項一覽
新冠肺炎
4 hours ago
【0+3檢疫Q&A】0針亦可入境?第幾日要做核酸?外遊上機前+回香港13大注意事項一覽
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
健康資訊
2 days ago
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
【露營好去處2022】42個重開政府露營地點名單+交通方法 有齊浪茄灣/東龍洲/大浪灣/灣仔南
運動與健身
2 days ago
【露營好去處2022】42個重開政府露營地點名單+交通方法 有齊浪茄灣/東龍洲/大浪灣/灣仔南
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗 
健康資訊
2 days ago
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗