【脂肪肝】A-Lin最愛飲珍珠奶茶!忽肥忽瘦揭患脂肪肝要戒酒 預防關鍵是控制飲食

【脂肪肝】A-Lin最愛飲珍珠奶茶!忽肥忽瘦揭患脂肪肝要戒酒 預防關鍵是控制飲食

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 25 Jul 2022
Digital Editor

台灣女歌手A-Lin早前在台北小巨蛋舉辦「A-LINK with PASSENGERS」世界巡迴演唱會,結束後A-Lin在慶功宴上透露,自己過得太安逸了,結果健康檢查發現有脂肪肝。她表示朝向40歲還是要多保養,多運動,現在的她正戒酒中。

A-Lin自爆患「脂肪肝」正戒酒中。Photo from A-Lin 920 Facebook

A-Lin的身材常年以來都忽胖忽瘦,連她自己都坦言「有點悲傷」!她曾表示自己最喜歡的食物是珍珠奶茶、鹹酥雞等高熱量食物。不良飲食習慣導致她懷孕時體重一度暴漲至81公斤。後來她下定決心減肥,靠控制飲食和運動成功減重到49公斤。可惜沒多久,又復胖至65公斤。

體重上升也令A-Lin出現一些健康問題,例如半夜心臟不舒服、喘不過氣。另外還有經期不順的問題,體脂指數甚至達到39。種種健康問題又讓她決定開始減肥,並且在3個月成功瘦了10公斤,但體重還是飄忽不定,復胖現象持續。

A-Lin不斷快速減肥,但又復胖。Photo from A-Lin 920 Facebook

減重復胖無限循環 小心「溜溜球效應」

這種減肥又復胖的惡性循環其實會對身體健康造成很大的影響,容易面臨「溜溜球效應」。「溜溜球效應」即是指好不容易減下來的體重,維持沒多久之後,很快地又會開始回升,甚至會比原來的體重還要更重。久而久之還會變成「易胖難瘦體質」。

想要維持瘦下來的體重,還是要回歸到「均衡飲食」,徹底改變飲食習慣,才能讓你維持瘦下來的體重不復胖。如果瘦下來之後,又開始肆無忌憚的吃高熱量食物,那麼之前的減重都會白費,還容易變胖,增加體脂肪。最危險的是,不健康的飲食習慣還會帶來「脂肪肝」。

不健康的飲食習慣會帶來「脂肪肝」。

什麼是「脂肪肝」?

廣告
廣告

「脂肪肝」顧名思義就是有過量的脂肪累積在肝臟內。脂肪肝分為「酒精性脂肪肝」、「非酒精性脂肪肝」。

「非酒精脂肪肝」大部分是因為果糖攝取過多造成,如:各種精緻的醣類食物,像是蛋糕、珍奶等。由於果糖會在身體中被代謝成三酸甘油酯,當三酸甘油酯累積在肝臟,久而久之會形成脂肪肝。

「非酒精脂肪肝」大部分是因為果糖攝取過多造成。

「酒精性脂肪肝」則是由酒精引起,當飲酒過量導致肝細胞損傷,肝臟無法正常代謝脂肪,影響三酸甘油酯堆積,變成肝臟脂肪肝。

預防「脂肪肝」關鍵是控制飲食。

控制飲食是關鍵

根據本港衛生署資料,過量飲酒是導致脂肪肝的主要原因之一。高糖高脂飲食習慣,也易增患脂肪肝風險。因此透過飲食調整是控制脂肪肝的關鍵!若是酒精性脂肪肝就要避免喝酒,以免惡化;而非酒精性脂肪肝則要少喝手搖飲、果汁及甜點等。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial、A-Lin 920 Facebook

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【溫暖人心】殘疾男Po全家福求助「可幫我P圖成正常人嗎」 大批熱心網民幫手執相兼留言鼓勵
焦點新聞
6 hours ago
【溫暖人心】殘疾男Po全家福求助「可幫我P圖成正常人嗎」 大批熱心網民幫手執相兼留言鼓勵
【流感再現!】全球流感與新冠個案現「黃金交叉」 專家籲外遊前應接種 流感及新冠疫苗可同時接種
健康資訊
6 hours ago
【流感再現!】全球流感與新冠個案現「黃金交叉」 專家籲外遊前應接種 流感及新冠疫苗可同時接種
【腎衰竭】24歲男健康飲食、從不抽煙卻患腎衰竭末期要終身洗腎 5大早期症狀易被忽視要小心!
焦點新聞
7 hours ago
【腎衰竭】24歲男健康飲食、從不抽煙卻患腎衰竭末期要終身洗腎 5大早期症狀易被忽視要小心!
【2萬張免針紙作廢|附醫生名單】警累計拘7名醫生疑濫發「免針紙」 相關針紙10月12日起失效
健康資訊
14 hours ago
【2萬張免針紙作廢|附醫生名單】警累計拘7名醫生疑濫發「免針紙」 相關針紙10月12日起失效
【安心出行App更新】最多儲8人疫苗通行證!3分鐘加入兒童、長者針卡圖文教學
健康資訊
a day ago
【安心出行App更新】最多儲8人疫苗通行證!3分鐘加入兒童、長者針卡圖文教學
【台灣擬放寬口罩令】當局最快11月分階段實行 首階段外出不須全程佩戴
健康資訊
a day ago
【台灣擬放寬口罩令】當局最快11月分階段實行 首階段外出不須全程佩戴
Hottest Articles
最熱文章
【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒 疫苗完全無效 或帶來另一波大流行
健康資訊
2 days ago
【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒 疫苗完全無效 或帶來另一波大流行
【產後肥胖】小甜甜產後復胖遭酸「胖成這樣還不減肥」 心酸吐露:因3病纏身不吃不喝也會肥
焦點新聞
2 days ago
【產後肥胖】小甜甜產後復胖遭酸「胖成這樣還不減肥」 心酸吐露:因3病纏身不吃不喝也會肥
【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」 醫生:體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致
焦點新聞
3 days ago
【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」 醫生:體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致
【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋 大方承認臉頰泛紅是因為更年期 網民讚:優雅老去的女人很美!
焦點新聞
3 days ago
【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋 大方承認臉頰泛紅是因為更年期 網民讚:優雅老去的女人很美!
【內地醫護】免執業試來港 最快明年初引入70名大灣區護士 醫管局:如有醫療事故局方負責
健康資訊
2 days ago
【內地醫護】免執業試來港 最快明年初引入70名大灣區護士 醫管局:如有醫療事故局方負責
【食用安全】黃翠如拍節目誤信「飲山水會健康」 染腸病毒持續高燒5日以為確診新冠
焦點新聞
a day ago
【食用安全】黃翠如拍節目誤信「飲山水會健康」 染腸病毒持續高燒5日以為確診新冠