【運動猝死】26歲仔踢波後休息飲水 突然吐血暈低搶救不治（附猝死原因＋夏天運動禁忌）
本港近日天氣持續炎熱，在酷熱天氣警告生效期間，一名26歲黎姓男子與朋友前日（17日）在黃大仙摩士公園踢波後，在走出場外休息時突然暈倒在地。朋友見狀馬上報警，救護人員接報趕到現場，發現他口吐鮮血，已無呼吸脈搏，即刻為他進行搶救，再送往廣華醫院搶救，可惜搶救無效最終仍宣告不治。
事實上，近年不時出現年輕人運動後猝死個案，今次亦會講解一些運動猝死的常見成因、夏天運動禁忌、建議。
休息飲水時突然吐血暈倒
據男死者的朋友透露，事主今日是首次落場踢波。踢波前並沒有異樣，眾人休息期間，他站在龍門位置乘涼，並飲用剛買來的樽裝水。未料剛喝下第一口水，他突然表情痛苦，向前仆撼地面，吐出鮮血及嘔吐物，然後失去知覺，頭部倒地。友人見狀大驚，急忙報警求救。
救護員到場時，黎姓男子已沒有呼吸脈搏。救護員即時用自動心外壓機為他急救，遺憾在送往廣華醫院急症室搶救無效。隨後男子的家人趕至醫院，得悉噩耗當場痛哭流淚。
當日氣溫偏高
根據天文台資料顯示，當天黃大仙全日最高溫是33.8°C，而事發時黃大仙的氣溫約為攝氏32.5°C，至傍晚近6時半仍達31°C。天文台隨之也發出特別天氣提示，高溫天氣持續，市民應注意補充足夠水分。如感不適，請立刻休息或求助，需要時盡快求醫。
運動後暈倒/猝死4大常見主因
1. 血糖不足
血糖不足是指在運動中或運動後由於血糖降低導致頭暈、噁心、嘔吐、冷汗等不適的現象。低血糖會影響心臟功能，誘發心律失常、心絞痛或急性心肌梗死等疾病。如果低血糖持續超過一定時間，會導致腦組損傷，嚴重可能導致昏迷甚至死亡。
這比較容易發生在運動前太久沒進食者，空腹運動，或本身是糖尿病病患的人身上。建議在運動前喝點牛奶、豆漿、或是吃根香蕉、能量棒這類不會讓你撐的很飽的補充品。
2. 血流不足
血流不足容易發生在當我們運動時脫水太嚴重，身體體溫上升，需要排出更多汗來維持體溫恆定。假如你在運動後覺得口乾舌燥、無力、並有頭重腳輕的感覺，很可能是脫水造成的頭暈。記得運動的過程中要補充水分。
另外，本身有心臟衰竭、心律不整、血栓問題的患者，也會造成腦部血流不足的問題。如果是原本有心血管疾病的患者，應該在開始運動訓練前先詢問醫師的建議才開始運動。
3. 血氧不足
運動的時侯，肌肉組織需要更大量的氧氣，因此我們的呼吸速度和心跳速度都變快。當你發現自己喘不過氣，或是忘記好好呼吸換氣時，應即時停止運動，慢慢深吸氣，吐氣，切莫勉強運動。
4. 隱性先天心臟病
運動人士發生猝死可能與自身原來就有心血管疾病而不自知，在未加控制防範下，可能因氣溫驟降或激烈的運動、天氣及體溫變化大、運動的情緒與壓力變化之下，容易引發腦中風、心肌梗塞疾病發生的機率。
夏天運動4大禁忌＋建議
1. 運動後勿立即飲大量冷飲
當夏天氣溫升高，連帶也會影響人體血管進入擴張狀態，若是運動後馬上喝下大量低溫的冷飲，或者立刻吹冷氣、沖冷水澡等，都可能會刺激血管收縮；而一旦血壓突然升高，血液黏稠度也會隨之變高，發生凝血的狀況，進而引起血管堵塞，最終導致心絞痛或心肌梗塞。所以建議大家運動後要先休息3到5分鐘，等心率恢復平穩後再喝冷飲，並且要小口小口地慢慢飲，或者先將飲料含在口中、直到回溫後再吞下。
2. 捱夜、休息不足、生病時不要運動
有些人以為感冒、發燒去跑步出汗，有助於病情，但生病時運動會進一步加速免疫力下降，病毒易於入侵，如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。另外，在捱完夜後也要盡量避免劇烈運動。
3. 充足熱身
熱身可以提高心肺的代謝能力，熱身後再進行高強度運動，人體能量代謝才能滿足運動的需求，因此熱身時間不能過短。
4. 定期身體檢查
定期檢查聽起來好像老生常談，但在參加劇烈運動或比賽前最好徹底檢查，盡可能找出隱性疾病。
運動猝死的個案看似來得突然，其實事前未必毫無預警。因此，切莫忽視身體帶來的警訊。
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
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