【白髮成因】頭頂白髮＝腎氣不足？按摩＋湯水推介讓白髮黑回來

照鏡發現頭頂又生多了一條白髮？原來在中醫角度，白頭髮與身體氣血變化有關。今次請來註冊中醫師何肇婷講解中醫治療白髮方法，更推介了1款湯水助改善。

白髮成因

何肇婷表示，在中醫角度，身體臟腑的氣血變化，都會表現在外表上。白頭髮很多時與身體氣血、腎精不足有很大關係。「因為中醫認為，髮為血之餘、腎其華在髮，即是氣血不足、腎精不足，頭髮會易變白、枯黃及有乾旱的情況。」

第二類情況是人壓力較大，氣血運行不暢順，以致身體氣血、腎精到達頭皮的通道受阻，所以頭髮得到的營養較少，亦會增加長白髮的機會。

3類人較易有白頭髮

1-氣血不足
一般休息不足、工作壓力大用神過度，或者本身性格較為憂愁，又或曾試過減肥節食、過量運動，都會致氣血不足。

2-腎精不足
很多時是年紀較大，或者有先天不足即涉及遺傳因素，例如父母很早或有很多白頭髮，相對其子女長大時都會較易在青少年或成年時出現白髮。

3-肝氣鬱結
即是壓力較大、精神蹦緊，性格「收收埋埋」者，都會致氣血運行不暢，令頭髮變白。

位置不同或代表不同的身體狀況？

前額：脾胃問題
兩側鬢角：肝火旺盛、肝氣鬱結
頭頂白髮：腎氣不足

不過何肇婷補充，這些與中醫全息理論或經絡循行部位有一定關係，但不可一概而論，臨床判斷白髮情況，都要看病人的整體情況。

中藥或配搭針灸治療

何肇婷指，在中醫角度一般會用內在調理為主，會處方中藥或配搭針灸治療，主要治療方向是疏肝理氣、補益肝腎及益氣養血。

至於針灸方面，氣血不足會用到足三里及腹部穴位；腎精不足用到背俞、腎俞；肝氣鬱結則會用到太衝、合谷，去調理身體的氣機。

4大貼士改善白髮

-生活上最重要懂得放鬆，減輕自己的壓力，有足夠的休息或適當運動

-用染髮劑染髮遮蓋白髮，有機會刺激頭皮、傷害毛囊，加重白髮的情況，故要慎選染髮劑

-戒煙戒酒、戒生冷、辛辣、油膩食物。因為這些食物都不利身體氣血五臟六腑運行

-適當吃黑色食物如黑豆、黑米黑木耳、黑芝麻等等。因為中醫認為黑色食物入腎經，對於健髮烏髮都有一定幫助。

敲頭按摩

何肇婷又提到，藉著春天季節，建議大家可以用木梳梳頭或者用手指做一個敲頭按摩，亦有助頭皮血氣運行，對頭髮健康有一定幫助。

「頭皮上分3條線，第1條線在頭頂正中間線；第2條線在正中線對外2厘米，髮角位置至後腦；第3條線在耳上這個位置。做的時候很簡單，可以用手指輕輕向後敲，由前敲到後，或者做一個頭皮的點按。」

改善白髮湯水：黑豆烏雞紅棗湯

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial