【腦霧症狀】染新冠肺炎後注意力不集中、健忘?甚麼是腦霧?10大方法有助改善

【腦霧症狀】染新冠肺炎後注意力不集中、健忘?甚麼是腦霧?10大方法有助改善

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By Michelle on 03 Mar 2022
Digital Editor

感染新冠肺炎會出現注意力不集中、健忘等「腦霧」症狀?到底什麼是腦霧?哪些人有較高風險?英國國民健保署(NHS)就提出了10個方法助改善。

感染新冠肺炎會出現注意力不集中、健忘等「腦霧」症狀?

什麼是腦霧(Brain Fog)?

根據英國國民健保署(NHS)定義,所謂「腦霧」的症狀包括:注意力不集中、感覺一頭霧水、思考比平時慢、想法模糊、健忘、精神疲勞等。

腦霧的感覺類似於睡眠剝奪或壓力的影響。它與癡呆症不同,並不意味著對大腦的結構性損傷。

每4個新冠患者就有1個有腦霧

英國健康科學公司、專門整理新冠肺炎症狀的英國應用程式「ZOE新冠疾病症狀研究」(ZOE COVID Symptom Study)指,每4人就有1人出現「腦霧」(Brain Fog)。

研究:腦霧後遺症2種人風險較高

瑞士蘇黎世大學醫院一項研究指出,出現類似腦霧後遺症的患者中,有兩種人風險較高。

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研究團隊把175名確診者和40名健康志願者作為對照,進行對比觀察和研究,並追蹤134名確診者感染一年後的狀況,在不同階段對他們的血液進行分析研究。

結果發現,患有氣喘疾病的人,以及感染初期IgM抗體和IgG抗體濃度較低的人,痊癒後出現腦霧等長期後遺症的風險較高。

10個方法改善腦霧

根據英國國民健保署(NHS)資訊,有患者可做10件事,有助改善腦霧症狀:

1-喝充足的水
2-足夠睡眠
3-定期鍛煉,最好在戶外鍛煉
4-飲食健康、均衡
5-保持健康的體重
6-嘗試冥想
7-定期休息
8-做你喜歡的事情——例如與朋友和家人社交
9-少飲酒
10-戒煙

10個方法改善腦霧。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:NHS

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