【長壽貼士】澳洲106歲人瑞仍身體健壯、活動自如　分享2大關鍵長壽秘訣

By Jia Sheng on 03 Mar 2022

Digital Editor

不煙不酒就能活到一百歲？澳州一位人瑞最近迎來106歲生日，他曾經歷兩次世界大戰、見證逾百年歷史發展，如今仍身體健壯、活動自如，一起來看看他長壽的生活秘訣吧！

Photo from Brightwater Care Group facebook

據綜合外媒報道，該人瑞叫Gordon Ewers，住澳州珀斯，今年2月初迎來106歲生日。他曾經歷兩次世界大戰，如今又遇「世紀疫症」，可謂見證逾百年的歷史發展。但即使達逾百歲高齡，Gordon仍可輕鬆自理生活，並自行到雪櫃拿食物，並無需靠輪椅代步。

Gordon長壽成新聞焦點，不過他沒有因比大多數人長壽感到驕傲，反而對此心存感激，他表示，「我不會說這是一個成就，只是很開心它降臨在我身上。」

或許很多長壽老人會有自己的長壽「技巧」，但Gordon不以為然，他認為，「與其說我做了什麼，不如說我沒有做什麼」。他指出，自己從不飲酒和吸煙，這可能跟自己長壽有關。

Photo from Brightwater Care Group facebook

他也說，心態對長壽亦有很大影響，他形容道，「要明智地生活，有規律地呼吸，正面地思考，以及充滿希望地生活」。

此外，Gordon又分享自己從經濟大蕭條時期開始養成的生活習慣，就是確保自己的收支平衡，他表示自己一家一直沿用此生活方式。Gordon擁有兩名女兒，她們對爸爸的長壽並不意外，且均大讚爸爸向來隨遇而安、非常容易相處，形容他是位好爸爸，並指出，「我們一起做了很多事情，他很有幽默感。」

香港自2013年起連續7年蟬聯全球最長壽地區，2020年男女平均預期壽命分別為82.7歲及88.1歲。香港大學早前收集高收入國家逾30年的死亡個案，對比本港數字，發現港男女平均長壽約1.86至2.5年；而本地心血管疾病、女性癌症患者、吸煙相關疾病死亡率均低於其他地區，逾一半男性和三分一女性因低吸煙率得增壽，亦反映吸煙與壽命長短有關。