【小便顏色】尿液完全透明未必是好事？橙色尿因脫水？從尿尿顏色看出健康狀態
港人工作忙碌，有時忙得連「飲啖水」的時間也沒有。少飲水會帶來許多的健康問題，當中對腎臟的影響就最廣為人知。因為尿液是由腎臟製造，尿液中含有許多礦物質，若飲水量不足，礦物質濃度太高便會形成結晶，積聚後漸漸會變成結石，也就是所謂的「腎結石」。要維持腎臟健康，多喝水是不二的法門。專家指出，多飲水增加排尿量，可降低尿液濃度，減少結石形成或復發率達八成。
尿液就是身體多餘的液體，由水、鹽、尿素及尿酸組成，由腎臟從血液中排除毒素和不好的物質。尿液的顏色來源就是一種黃色的蛋白質代謝物–尿色素（Urochrome），也有另一種說法為尿膽素（Urobilin）。一個健康的成年人一天會排泄大概1000-1500毫升的尿量，正常健康的尿液顏色應呈微微淡黃色，而我們吃的食物、藥物，甚至喝水的量都會影響尿液的顏色。正常健康的尿液顏色應呈微微淡黃色，尿液顏色愈深，代表尿液濃度愈高，身體缺乏水分。尿液顏色的改變可能在警示我們的身體可能有某種健康問題。
1. 完全透明尿液
不理想，因為這反映飲水過量，會稀釋血液中的電解質，影響心臟、腦部運作。
2. 淡黃色尿液
這是正常的尿液顏色，當我們飲水的時候，尿液中的尿色素顏色會變得更稀。尿色素是身體分解血紅蛋白所產生的，通常尿液的顏色取決於這種色素的稀釋程度。
3. 橙色的尿液
如果尿液呈橙色，有可能是脫水的症狀，需立即補充水分。膽管或肝臟若出了問題，膽汁進入血液裡，導致尿液可能會呈橙色。另外，成人患黃疸病也會導致橙色尿。
尿液顏色呈偏深黃或橙色，亦有可能是因為進食了較多含β-胡蘿蔔素（紅蘿蔔、番薯）與維生素 C（柑橘類植物、番茄）的食物。
4. 紅色或粉色的尿液
如果食用了含天然紅色素的蔬菜或水果，如甜菜、藍莓、火龍果等，尿液會呈紅色或粉色。但有一些健康狀況會導致血液出現在尿液當中，例如：前列腺腫大、腎結石、膀胱和腎臟有腫瘤，這種情況也稱為尿血，這種情況應立即諮詢醫生。
5. 混濁或含有泡沫的尿液
顏色混濁含泡沫的尿液是尿道感染的其中一個症狀，也有可能是慢性疾病和腎臟病的症狀。小便有氣泡或放屁也稱為氣尿，這些是嚴重疾病的前兆，包括大腸癌、克隆氏症、大腸憩室炎等等嚴重腸道疾病。另外，含氣泡的尿液未必是身體出現疾病，若擔心可前去諮詢醫生檢查身體。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
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