痱滋白色是什麼？痱滋位置、顏色變化、舌頭生痱滋原因全解析

不少人生痱滋時會看到潰瘍中央呈白色或淡黃色，因而擔心「痱滋白色是什麼？是否感染？」其實這種白色多屬正常的保護性偽膜，常見於嘴唇、牙齦、內頰或舌頭生痱滋的情況。不同痱滋位置會有不同程度的痛感，但大多會在 8–10 天內自行痊癒。若潰瘍反覆不癒、顏色明顯異常或痛感加劇，則可能與免疫力下降、壓力或胃火有關。以下整理痱滋變白的原因、舌頭生痱滋的常見成因與護理方法，幫助你快速判斷潰瘍顏色所代表的身體訊號。

痱滋白色是什麼？是膿還是潰瘍？

不少人生痱滋時，會被潰瘍中央的「白白一點」嚇到，擔心是不是發炎、有膿或細菌感染。其實痱滋表面呈白色，多數是因為口腔黏膜受損後，形成一層淡黃白色的纖維素偽膜，用來保護傷口，並不是膿，也不是傳染性的分泌物。

這層白色偽膜下方其實是淺層潰瘍，因此你會感到刺痛、說話或進食時更加敏感。如果潰瘍邊緣鮮紅，代表周邊正在充血修復，是痱滋常見的正常狀況；但若白色範圍明顯擴大、變厚或帶異味，則可能與感染或其他口腔問題相關，就需要特別留意。

為什麼舌頭會生痱滋？舌頭生痱滋原因最常見的 6 個因素

不少人說生痱滋的位置都不同，有時在嘴唇，有時在內頰，甚至舌頭生痱滋時最痛，講話、喝水都會「辣到飛起」。其實舌面和舌側因為每天大量摩擦、接觸食物，更容易因刺激而長出潰瘍。

以下是最常見的舌頭生痱滋原因：

1. 咬傷、磨擦或刮傷舌頭（最常見）
2. 免疫力下降，例如熬夜、壓力、過度疲勞
3. 缺乏維他命 B 群、鐵或維他命 C
4. 進食辛辣、菠蘿、芒果等較刺激或「上火」食物
5. 荷爾蒙變化（尤其女性經前）
6. 胃火旺、腸胃不適或熬夜上火

如果舌頭反覆生痱滋，或同一位置經常長出潰瘍，要留意是否有咬合不正、假牙磨擦、舌頭磨擦牙齒邊緣等問題。

痱滋幾耐好？

大多數痱滋在正常照護下 約 8–10 天 便會自然癒合。如果疼痛非常劇烈、反覆不斷，或超過 兩週仍未痊癒，就要考慮進一步檢查。

痱滋（Sore mouth）屬於常見的復發性口瘡，通常呈圓形或橢圓形，表面可平滑或微凹，大小多為 1–2 毫米，嚴重時可能大於 5 毫米。多見於口腔軟組織，如 口唇內側、舌面、內頰、牙齦或喉嚨 等位置，會出現紅腫、刺痛與吞嚥不適。

一般只要做適當的 飲食及口腔護理，痱滋便可在 8–10 天內痊癒。你可透過以下方法加速改善：

• 溫鹽水漱口：減少細菌、舒緩疼痛。
• 避免刺激性食物：如辛辣、過酸、過熱及過硬食物。
• 補充維他命 B 群及維他命 C：有助口腔黏膜修復。

若痱滋持續 超過 14 天、邊緣變硬、潰瘍不斷擴大，或伴隨 發燒、淋巴腫脹、體重下降 等異常症狀，建議盡快就醫，由口腔科或家庭醫師作進一步評估。

不同痱滋位置代表什麼？快速了解痱滋位置與症狀

痱滋可以出現在嘴唇內側、舌面、舌側、舌下、內側面頰、牙齦甚至喉嚨。不同的痱滋位置會有不同的疼痛程度和癒合速度──例如舌頭與牙齦的痱滋通常最痛，而且恢復較慢；內頰痱滋則容易一次長出多粒。

簡單來說：

• 舌面或舌側： 最容易痛、最敏感
• 牙齦： 容易流血、刷牙時更痛
• 內頰： 常見多粒，咀嚼時容易磨擦
• 唇內側： 多因咬傷引起
• 喉部： 吞口水時會明顯刺痛

若痱滋數量突然增多、出現腫脹或伴隨發燒，就需要特別留意。

痱滋位置與症狀對照表

痱滋多出現在 口腔軟組織 的潰瘍，包括 口唇內側、舌面、舌側、舌下、內側面頰、牙齦，甚至有時會出現在 喉嚨深處。不同位置的痱滋疼痛程度和癒合速度不一，因此識別發作部位有助於判斷狀況及選擇正確照護方式。

生痱滋的 3 個發展階段：由輕微到重型要怎麼分？

痱滋並不是一生出來就很痛，而是有不同程度：

1. 第一級（輕型）：最常見，通常 1–3 粒，潰瘍小、痛感可忍。
2. 第二級（重型）：潰瘍面積大，直徑可達 1 公分，吞口水或說話會明顯痛。
3. 第三級（皰疹狀型）：佈滿整個口腔，可同時出現十多粒，痛感非常明顯。

如果痱滋屬於第二級或第三級，或反覆在同一位置出現，就要留意是否與免疫力、壓力或牙周問題相關。

牙齦痱滋（牙齦潰瘍）｜常被忽略的高痛感位置

牙齦是痱滋較常出現、但容易被忽略的部位之一。由於牙齦血管密布、刷牙易摩擦，因此牙齦痱滋往往 更痛、更易流血，癒合速度也比舌面或臉頰慢。

牙齦痱滋的典型特徵

• 潰瘍呈淡黃或白色偽膜
• 周邊紅腫明顯、觸碰即痛
• 刷牙、咀嚼時易流血
• 癒合通常較慢

可能伴隨的症狀（需特別注意）

• 牙齦腫脹
• 牙齦退縮
• 反覆長在同一位置
• 口臭或牙齦持續不適

若痱滋同時出現這些變化，除了單純潰瘍，也可能與 牙周炎、局部感染、免疫問題 有關。

牙齦痱滋的照護方法

1. 用 溫鹽水漱口 減少細菌與疼痛
2. 避免硬食、粗纖維食物（例：薯片、堅果、硬皮麵包）
3. 刷牙時 放輕力、改用軟毛牙刷
4. 補充 維他命 B 群、維他命 C 促進修復

何時要看牙醫？

如果牙齦痱滋在 7–14 天內沒有改善，或出現持續流血、腫脹、潰瘍擴大，甚至伴隨發燒、淋巴腫大，或總是反覆長在同一個位置，就不建議再自行處理。此時應儘快求診，讓牙醫評估是否與牙周感染、局部細菌問題或其他需要治療的口腔疾病有關。

為何痱滋顏色呈白色？

痱滋呈白色的部分象徵細菌感染，亦形成小潰瘍，邊緣鮮紅則代表充血腫脹，通常痱滋傷口屬淺。針對舌頭生痱滋的情況，不同顏色有不同的診斷方法，舉例來說，若舌尖和舌面呈紅、深黃色，表示痱滋有黃色分泌物；若舌邊呈灰白色，或為水腫。

另外，雖然痱滋患上口腔癌（Oral cancer）的機率很小，但若患處反覆發作不癒，且病況已超過一個月，建議洽詢專業醫生了解原因，以做進一步檢查。

溫馨提醒，從現代醫學的角度來看，多食芒果、菠蘿等溼熱食物，亦會引致脾胃積聚溼熱，進而誘發痱滋。於發作期間，此類食物也會妨礙痱滋傷口的癒合，應控制食用，可多攝取含維他命B2及C的食物，其有促進潰瘍癒合的效果。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial