【尿酸高成因】高普林的錯？認識尿酸過高的原因、症狀、影響、改善方法
8個尿酸高成因
基本上，尿酸高成因有兩類，亦指尿酸製造過多，或尿酸排出過少，如下舉出可能引致的因子。而從病理上來看，尿酸高還可分為原發性高尿酸，以及繼發性高尿酸，但其成因仍回溯於尿酸製造過多，或尿酸排出過少之問題。
尿酸製造過多
- 普林（Purine，也作嘌呤，食物於體內代謝後產生的化合物）高的飲食習慣，如肉類、動物內臟、海鮮和貝類等，若經常吃這類食物，將破壞尿酸平衡。
- 經常喝含糖飲料，身體在代謝飲料中的果糖時，會消耗大量細胞能量、因而生成大量尿酸。
- 壓力或過勞，這會減低人體代謝速度，導致老細胞累積、尿酸升高。
- 激烈運動、過度減肥，過度運動因出汗多，進而減少血流量，血中的尿酸濃度即增高，若沒補充水分，將造成腎臟負擔，影響尿酸排出。
尿酸排出過少
- 高脂肪、酸性飲食習慣，如油炸類、精緻點心、碳酸飲料，若吃過多肉類、海鮮、加工食品，亦可導致尿液偏酸和結晶，從而造成排尿困難。
- 肥胖，脂肪多會干擾尿酸代謝。
- 常飲酒，酒精會短時間內升高尿酸，同時可降低尿酸的排出。
- 腎臟疾病、腎功能不健全者，由於其代謝能力降低，導致尿酸升高，如此惡性循環，可使症狀愈來愈嚴重。
尿酸高症狀
論尿酸高病徵症狀，我們都會想到痛風，其正確名稱為痛風性關節炎（Gouty arthritis）。此疾病好發於手指和腳趾關節、手腕等末梢肢體，會容易腳痛，這是因為尿酸會被血液帶至全身，當經四肢末端此血液循環較差的部位時，尿酸結晶便容易積累、結晶，甚至關節或變形（痛風石），而引起白血球的攻擊，發炎、腫痛反應就產生了。
除了關節處，尿酸也容易在腎臟中形成結晶，進而導致腎臟病變、腎結石、尿酸代謝變差。若尿酸結晶沈積在泌尿系統，則會造成尿結石，產生血尿、尿毒症，同時影響腎臟功能。
尿酸高影響
- 關節病態及其活動能力下降，容易造成骨折
- 血管發炎，引致血管內壁受損，增加冠心病、心臟衰竭、中風等心血管疾病風險，甚至造成勃起障礙
- 可合併高血脂、高血糖問題，增高罹患代謝症候群、糖尿病的風險
- 提高整體死亡率
5個痛風排尿酸貼士
- 尋求專業醫生的幫助，以找出體內尿酸高具體成因，做藥物治療。
- 每天保持2000~3000cc的喝水量，好提高尿液量，使尿酸容易排出體外。
- 限制肉類和海鮮的攝入。
- 少喝含糖飲料和酒類，尤其要克制啤酒。
- 每天進行30分鐘的中等強度運動，鼓勵體重過重者結合飲食調整，慢慢恢復標準體重，以及身體正常代謝功能。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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