【喉嚨痛吃什麼】6招舒緩、解決喉嚨發炎不適 雞湯、燕麥、香蕉都有幫助！
【喉嚨痛解決方法懶人包目錄】
6個喉嚨痛解決方法｜6個舒緩喉嚨不適食物
6個喉嚨痛解決方法
- 喝溫水，儘量小口小口地喝，讓水慢慢過喉嚨的程度。
- 用鹽水漱口，可於1~2小時漱一次。雖然鹽不能立即消炎止痛，但它可將附在喉嚨黏膜表面上的病毒和細菌沖洗掉，從而加速傷口癒合。不過，爸爸媽媽請留意，此方法不適合6歲以下的小孩使用。
- 若沒有咳嗽、頭暈等感冒症狀，喉嚨很痛時，可嘗試食冰塊、冰水，或雪糕，其有助暫時麻痺吞嚥產生的喉嚨痛，減緩疼痛造成的炎症。但若是胃酸倒流引發的喉嚨痛，請避開酸性口味的雪糕，如柑橘和檸檬，以免惡化病情。
- 食蜂蜜，或製成蜂蜜水，來舒緩喉嚨痛。但父母請注意，別讓1歲以下的BB食含蜂蜜的食物，避免感染肉毒桿菌。
- 可吃喉糖，其含薄荷醇（Menthol）成分有冰涼感，有助舒緩喉嚨痛，適合成人使用。另外，5歲以上的小孩可吃硬糖果來緩解，但請別讓4歲以下的小朋友吃，以免發生噎食。
- 依照安全指示使用止痛藥，如伊布洛芬（Ibuprofen）和萘普生（Naproxen），以舒緩喉嚨痛不適，但建議購買前先諮詢藥師。
6個舒緩喉嚨不適食物
燕麥：其不僅口感易嚥，還富含各種營養纖維和抗氧化成分，乃生病人的超級食物。若加入香蕉或蜂蜜，更可提升舒緩喉嚨痛的功效。
雞蛋蛋白：我們都知道雞蛋富含蛋白質，特別雞蛋蛋白利咽潤喉、清熱解毒，能幫助減輕喉嚨痛、外熱導致的聲音沙啞。不過，在預備雞蛋料理時，建議不要加任何調料，避免加重喉嚨的負擔。
雞湯：為治療喉嚨痛的傳統解決方法，尤其若雞湯有用洋蔥，其有助抗發炎，進而舒緩喉嚨痛。煮雞湯也可加入玉米、芹菜等高營養價值的蔬菜，好提升傷口愈合能力。
胡蘿蔔：可謂生病必吃食物，其富含維生素A、維他命K、鐵、鉀等營養成分，但請避免生吃，因為恐怕引起口腔過敏，反而惡化喉嚨痛。
香蕉：其口感軟糯，不會傷害喉嚨，也比較容易下嚥。從中醫的角度來看，香蕉性寒，亦有清熱解毒的功效。此外，所含的維他命B6、鉀等營養成分可有助舒緩咽喉腫痛的症狀。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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