【喉嚨痛吃什麼】6招舒緩、解決喉嚨發炎不適 雞湯、燕麥、香蕉都有幫助!

【喉嚨痛吃什麼】6招舒緩、解決喉嚨發炎不適 雞湯、燕麥、香蕉都有幫助!

健康飲食 醫學專科 耳鼻喉科
ByJia Sheng on 09 Sep 2021 Digital Editor

喉嚨發炎怎麼辦?喉嚨痛乃常見的病徵症狀,可能原因包括咽喉炎感冒胃酸倒流等因素,今次提供多個舒緩喉嚨痛方法,以及6款舒緩喉嚨不適食物,供大家參考。

【喉嚨痛解決方法懶人包目錄】
6個喉嚨痛解決方法6個舒緩喉嚨不適食物

喉嚨痛發作時,記得多喝溫水,且儘量小口小口地喝,讓水慢慢過喉嚨的程度。


6個喉嚨痛解決方法

- 喝溫水,儘量小口小口地喝,讓水慢慢過喉嚨的程度。
- 用鹽水漱口,可於1~2小時漱一次。雖然鹽不能立即消炎止痛,但它可將附在喉嚨黏膜表面上的病毒和細菌沖洗掉,從而加速傷口癒合。不過,爸爸媽媽請留意,此方法不適合6歲以下的小孩使用。
- 若沒有咳嗽、頭暈等感冒症狀,喉嚨很痛時,可嘗試食冰塊、冰水,或雪糕,其有助暫時麻痺吞嚥產生的喉嚨痛,減緩疼痛造成的炎症。但若是胃酸倒流引發的喉嚨痛,請避開酸性口味的雪糕,如柑橘和檸檬,以免惡化病情。

食蜂蜜,或製成蜂蜜水,也是不錯的舒緩喉嚨痛解決方法,但父母請別讓1歲以下的BB食。

- 食蜂蜜,或製成蜂蜜水,來舒緩喉嚨痛。但父母請注意,別讓1歲以下的BB食含蜂蜜的食物,避免感染肉毒桿菌。
- 可吃喉糖,其含薄荷醇(Menthol)成分有冰涼感,有助舒緩喉嚨痛,適合成人使用。另外,5歲以上的小孩可吃硬糖果來緩解,但請別讓4歲以下的小朋友吃,以免發生噎食。
- 依照安全指示使用止痛藥,如伊布洛芬(Ibuprofen)和萘普生(Naproxen),以舒緩喉嚨痛不適,但建議購買前先諮詢藥師。

燕麥不僅口感易嚥,還富含各種營養纖維和抗氧化成分,若再加入香蕉,更可提升舒緩喉嚨痛的功效。


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6個舒緩喉嚨不適食物

燕麥:其不僅口感易嚥,還富含各種營養纖維和抗氧化成分,乃生病人的超級食物。若加入香蕉或蜂蜜,更可提升舒緩喉嚨痛的功效。

雞蛋蛋白:我們都知道雞蛋富含蛋白質,特別雞蛋蛋白利咽潤喉、清熱解毒,能幫助減輕喉嚨痛、外熱導致的聲音沙啞。不過,在預備雞蛋料理時,建議不要加任何調料,避免加重喉嚨的負擔。

雞湯:為治療喉嚨痛的傳統解決方法,尤其若雞湯有用洋蔥,其有助抗發炎,進而舒緩喉嚨痛。煮雞湯也可加入玉米、芹菜等高營養價值的蔬菜,好提升傷口愈合能力。

胡蘿蔔:可謂生病必吃食物,其富含維生素A、維他命K、鐵、鉀等營養成分,但請避免生吃,因為恐怕引起口腔過敏,反而惡化喉嚨痛。

香蕉:其口感軟糯,不會傷害喉嚨,也比較容易下嚥。從中醫的角度來看,香蕉性寒,亦有清熱解毒的功效。此外,所含的維他命B6、鉀等營養成分可有助舒緩咽喉腫痛的症狀。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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