【頭痛精油】舒緩頭痛的精油推薦！薄荷、生薑、薰衣草、檸檬、玫瑰精油各有功效
頭痛時除了食藥、還可以做些甚麼去止頭痛舒緩？今次介紹幾款止頭痛精油予大家，包括薄荷、生薑、薰衣草、檸檬、玫瑰精油等。
頭痛精油配方、調配比例與效能
| 薄荷止頭痛精油棒 | |
| 舒緩效能 | 抑制肌肉收縮，緩解頭痛，抗發炎，改善鼻竇充血、肩頸痠痛，強健神經，使頭腦清晰 |
| 精油配方及調配比例 | 甜杏仁油（或其他基底油）15毫升、薰衣草精油3滴、薄荷精油2滴、迷迭香精油1滴（若有鼻炎症狀，可替換成檸檬尤加利精油） |
| 生薑止頭痛精油 | |
| 舒緩效能 | 去體內溼氣，助排汗，改善寒性發熱，舒緩偏頭痛、週期性頭痛、慢性陣發性頭痛；放鬆頭部神經 |
| 精油配方及調配比例 | 甜杏仁油（或其他基底油）10毫升、3~5滴薑精油；謹記純姜精油不能直接用於皮膚上 |
用哪一種精油治療頭痛合併症狀？
一、壓力
薄荷精油：鎮痛，使頭腦清晰，並改善肩頸痠痛。
薰衣草精油：有效放鬆中樞神經系統，舒緩肌肉與大腦，帶來深度放鬆。
二、失眠
薰衣草精油：有效鎮定神經，改善睡眠品質、睡眠不足、失眠所致的疲勞和頭痛問題。
三、頭暈、想吐、心悸
歐薄荷精油：也叫胡椒薄荷，助舒緩噁心、想吐的感覺。
薑精油：有健胃、消除脹氣、溫暖身心，改善體質寒涼的作用。
薰衣草精油：幫助安定神精、放鬆、緩和心悸，若搭配歐薄荷精油，可緩和胃不適，紓解頭暈帶來的壓力。
檸檬精油：促進消化，提升腸胃功能，若搭配甜羅勒，亦可緩解想吐的感覺。
尤加利精油：適合用於鼻竇炎、鼻子過敏，或因鼻子問題引致的耳朵壓力和頭暈。
葡萄柚精油：幫助消化脂肪、去水腫、促進血液及淋巴循環，若搭配檸檬精油、薄荷、迷迭香，可消除噁心感、減緩頭痛。
四、生理期
薄荷精油：幫助平衡荷爾蒙、減少噁心感、緩解疼痛、改善偏頭痛，這對生理期或更年期引起的頭痛非常有幫助，但請控制用量。
五、孕婦
請在專業芳療師的指導，用薄荷、熏衣草、柑橘等精油按摩頭頸部和肩膀，基於對精油配方的安全考量，務必在使用前諮詢專家。此外，懷孕期間也可點幾滴紓壓類精油作臥房擴香，或泡腳，但泡澡則是禁止，即使沒有放精油，因為可能造成胎兒缺氧。
六、感冒
薰衣草精油：有鎮靜放鬆的效能，幫助放鬆頭部筋肉，進而舒緩頭痛。
尤加利精油：有殺菌消炎的效能，幫助舒緩各種呼吸道的不適應，亦可緩解因鼻塞引發的頭痛。
檸檬精油：助對抗感冒初期的頭痛或鼻塞，並可預防感冒病毒入侵。
七、高血壓
薰衣草精油：有效治療神經系統疾病，亦可作情緒穩定劑和鎮靜劑，紓緩負面情緒和壓力，從而助降血壓。
檸檬精油：有助降血壓，可能還會減少焦慮，改善情緒。
迷迭香精油：幫助調節心血管系統，減緩動脈硬化，防止其導致血壓升高。
快樂鼠尾草精油：可降低收縮壓和舒張壓測量值，並減輕壓力和抑鬱症狀。
玫瑰精油：對大腦有鎮靜之效能，還可抗焦慮、抗抑鬱，維持血壓的健康。
依蘭精油：有助對抗抑鬱，緩解焦慮，控制血壓。
香蜂草精油：可助防止心悸和心髒病發作，或能降血壓。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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