【腸易激症治療】為何腸易激症要少食蘋果、桃、腰果?低發酵性碳水化合物飲食可緩病情(附食物名單)

【腸易激症治療】為何腸易激症要少食蘋果、桃、腰果?低發酵性碳水化合物飲食可緩病情(附食物名單)

醫療專欄 專科醫生 醫學專科 腸胃肝臟科
ByAmber on 31 Mar 2021 Reporter

不少都市人長年飽受腸易激症困擾,養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智表示治療方法除了藥物及益生菌,患者亦不能忽視戒口的重要性,應減少進食高發酵性碳水化合物,如蘋果、桃、腰果等。

養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智表示治療方法除了藥物及益生菌,患者亦不能忽視戒口的重要性。
Photo from UrbanLife Health Editorial

腹易激症要吃甚麼?

腸易激症(又稱腸燥症/腸焦慮)即腸功能失調,有可能會出現腹瀉或便秘問題,不少人認為排便不順就要多攝取纖維,養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智指,有便秘問題的病人如進食更多纖維,反而令問題惡化,如果糞便是在肛門「阻塞」,腸道再用力蠕動也沒用,只會增加腸脹感覺,反令腸道蠕動問題增加,需要求醫服藥治療。

治療方法

一、藥物治療:放鬆腸道肌肉,減低收縮強度

二、益生菌:調節腸道蠕動問題,舒緩肚瀉、肚脹,每一種益生菌產品都含有不同成分的益生菌,細菌種類愈多,通常效果愈明顯,通常兩至三種益生菌已可改善病情,療程通常是一至兩個星期。

三、精神科賀爾蒙藥物:不少腸易激症患者都有精神壓力問題,可能有需要處方調節腦分泌的藥物。

患者腸道的蠕動有可能太快或太慢,當蠕動和收縮得太強烈,便會帶來痛楚。
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四、低發酵性碳水化合物飲食(Low FODMAPs)

徐成智指,腸易激症病人應少食奶類製品及高發酵性碳水化合物食物,不少華人有乳糖不耐症,腸道未能吸收奶類產品,反而加速蠕動,造成肚瀉。不少人早上習慣喝一杯咖啡,但因為咖啡含咖啡因,會刺激心跳及腸蠕動,如果咖啡含奶,更容易引起肚瀉,建議可用低脂或「少奶」。

徐指,高發酵性碳水化合物食物指含較多可發酵的寡糖、雙糖、單糖和糖醇,不容易被腸道吸收,容易造成水份進入腸道,容易被腸內細菌發酵,增加腸內氣體,容易造成肚脤,以及刺激腸道蠕動。

高發酵性碳水化合物食物 低發酵性碳水化合物食物
蘋果
啤梨
白桃
西瓜
芒果
牛奶
椰菜
開心果
腰果
大蒜
牛油果
香蕉
楊桃
葡萄
奇異果

木瓜
豆奶
白菜
栗米
合桃
花生

徐成智表示,腸易激症不會增加癌症的風險,亦不會引起其他後遺症,不過病徵持續時間愈長,治療所需的時間通常愈長,而且病徵並可能與其他腸道疾病相似,因此如有相關症狀,應盡早求醫。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智

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