【濕疹食益生菌?】益生菌是濕疹救星?3大益生菌攝取來源、副作用

【濕疹食益生菌?】益生菌是濕疹救星?3大益生菌攝取來源、副作用

醫學專科 皮膚科
ByJia Sheng on 18 Mar 2021 Digital Editor

在醫學界中,至今並無方法可以完全治療濕疹,因此民間紛紛另覓偏方,而吃益生菌亦為較熱門的濕疹療法之一。但到底食益生菌能否治療濕疹呢?今次探討益生菌對濕疹治療的功能,包含兩者之間關係,以及吃前應注意的潛在副作用

從英文「Probiotics」一詞來看,益生菌亦象徵好微生物身負多責,而其最主要任務乃是用數量「趕走」壞細菌。

何謂益生菌

我們的身體充滿著各種微生物和細菌,尤其居多在消化道,有的細菌對體內運作系統是好的,有的屬中性,有的則是對人體有害。而益生菌(Probiotics)是對人體有益的微生物,所以有「益菌」之稱。它包含細菌與酵母菌,如乳酸菌、比菲德氏菌等。

目前已發現的益生菌菌株對濕疹患者幫助不大,不管是濕疹症狀,或是睡眠及生活品質,其觀察成效是小的。

益生菌對濕疹治療有效嗎?

迄今關於益生菌能治療濕疹的臨床研究仍是不確定的,有學者發現,不少研究分析混入了多種益生菌,每結果變得模糊不清,不知道哪個益生菌對濕疹治療有幫助。當有研究顯示益生菌可改善嬰幼兒濕疹,亦有研究指益生菌菌株對濕疹患者幫助不大。

芬蘭圖爾庫大學研究:嬰幼兒飲用含益生菌的奶粉,可改善濕疹症狀

圖爾庫大學研究:懷孕期間服用益生菌,濕疹高危嬰兒出生後兩年內患濕疹的機會降低83%

一項綜合研究:目前已發現的益生菌菌株對濕疹患者幫助不大,不管是濕疹症狀,或是睡眠及生活品質,其觀察成效是小的。

所以,益生菌能否治療濕疹仍需要更多醫學實證。

很多人相信,透過吃益生菌,就能產生很多好的腸菌,進而使免疫系統變強,這樣身體就可以對抗免疫反應過度造成的濕疹症狀了。

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濕疹與益生菌的關係

濕疹是因免疫系統反應過度而引致,因此很多人相信,透過吃益生菌,就能產生很多好的腸菌,進而使免疫系統變強,這樣身體就可以對抗免疫反應過度造成的濕疹症狀了。此假設也沒有不對,但一般上,食益生菌可從以下3個層面幫助濕疹患者。

保持菌叢平衡:很多濕疹患者都有菌叢不良的狀況,使用抗生素或是原因之一,意味著愈來愈多壞細菌留在體內。所以,當我們多吃益生菌,就能平衡菌叢比例,不讓壞細菌有隙可乘。

為免疫調節劑:藉由抑制T輔助型細胞2免疫反應,亦可減低和避免濕疹嚴重發作。有的益生菌應變還能刺激T調節性細胞,進而抑制T輔助型細胞2、分泌抗發炎細胞激素、白細胞介素-10,以及 轉化生長因子β。

修復腸漏症:當腸漏症發生,意味著腸壁上皮細胞的緊密型連結已鬆開,這讓抗原可以進入腸壁,並引發像濕疹這類的發炎反應。而益生菌能助維護腸壁的屏障效應,避免發炎產生。

3大益生菌來源、副作用

當益生菌進入消化道,並附在腸壁上,壞細菌就沒有空間在其成長,進而保障健康的菌叢平衡,且提升消化系統機能。基本上,益生菌的攝取有3個方法,詳情如下。在此提醒,攸關使用益生菌補給品,針對孕婦、免疫系統欠佳、患腸疾或其他慢性疾病者,請先諮詢專業醫生建議,嬰兒和小孩則不應服用這類補給品。

3大益生菌攝取來源
食物益生菌 補給品 外用品
來源 乳酪、發酵乳、紅茶菌、蘋果醋、生 乳酪、味噌、韓國泡菜、德式酸菜、黑巧克力等 乳桿菌(Lactobacillus)、雙叉乳酸桿菌(Bifidobacterium) 所有外用益生菌屬化妝品,不歸類為藥物;不同牌子亦有不同益生菌量
潛在副作用 通常是安全的,會有輕微消化問題,例如,脹氣和放屁 ╴因人而異,症狀有像肚子痛、胃灼熱、腹瀉等胃腸問題
╴可能引發細菌、黴菌,或其他成分汙染
╴可能干擾其他藥物治療
╴無法治療濕疹
建議選無香氣、低過敏性的產品,以避免刺激濕疹症狀

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 美國國家生物技術資訊中心、National Library of Medicine

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