【大腸癌預防】《JAMA》旗下期刊研究：8種飲食方式＋多吃3類食物 可降大腸癌風險
8種飲食方式減腸癌風險
該項研究已被刊登於《JAMA Network Open》上，研究人員對45項相關研究進行了分析。結果發現，8種飲食方式與結直腸癌發病風險降低有關，包括：
╴堅持健康飲食習慣
╴遵循地中海飲食
╴全素食飲食
╴堅持半素食飲食
╴攝入全穀物
╴攝入豆類
╴飲用牛奶
╴補充微量營養素（如鈣、鋅、鎂、維生素A、維生素B 6、葉酸、維生素D和維生素E等）
3類食物減風險、2類食物宜少食
而研究又發現，攝取較多的膳食纖維、鈣、乳酪，亦與減少大腸癌風險有關。相反，較高的紅肉、酒精攝取量，亦有機會提高大腸癌風險。
吃3份魚減大腸癌的風險12％
另外，由牛津大學 (University of Oxford) 和在里昂的國際癌症研究機構 (International Agency for Research on Cancer, IARC) 合作做的研究亦發現，食3份或以上的魚類 (359.1克以上)，相比起只吃1份魚類 (約100克) 的人 (少於63.49克)，可減低患上大腸癌的風險12％。
大腸癌6大症狀
╴排便習慣改變，如突然出現腹瀉、便秘或便秘與腹瀉交替等情況。
╴有『裡急後重』的感覺，即排便後仍有便意，但只是一些黏液或少量糞便而已。
╴大便帶血或有黏液。
╴大便呈幼條狀。
╴腹部不適，如絞痛或腹脹。
╴腹部有腫塊及鎖骨上淋巴腺腫大。
另外，至如病情已至較後期，患者更會出現貧血、體重無故下降及持續性疲倦等病徵。
大腸癌篩檢方法
現時檢測大腸癌的方法主要包括糞便隱血測試及大腸鏡檢查。大腸鏡固然是最準確，但為入侵性檢查；大便隱血測試是檢測大便有否肉眼看不見的微量血液，從而推斷是否患上大腸癌。可惜腫瘤出血才會測到隱血，所以隱血測試的準確度只有七成左右。
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