【鼻塞解決】鼻敏感必學通鼻塞妙法！2招舒緩惱人鼻塞問題

病毒細菌入侵，以至鼻敏感等都會出現鼻塞的徵狀，使人非常煩擾。美國脊醫Dr. Alan Mandell近日拍片，分享2個可即時通鼻塞的簡單方法。

Dr. Alan Mandell表示，鼻竇是由4個全部互通的鼻竇所組成：額竇、上顎竇、篩竇及蝶竇。它們分別位於鼻腔的上方、外側及後方。

不過，Dr. Alan Mandell指大眾通常面對的鼻塞問題，大多是發生在顴骨後（即上顎竇）及額竇。所以以下的方法會主要就刺激顴骨及外拉耳朵，以打開連接耳咽管（連接著鼻腔背面及中耳）。他解釋，「當耳咽管被堵塞，便會引發劇痛，耳內也會有咔咔聲，甚至有耳鳴、頭暈的情況。」

Photo from Dr. Alan Mandell YouTube

第1個動作

1-將右手指公放在左臉顴骨的下面，先向內壓，再向外推。用另一隻手將左耳下半部分向外拉，維持10秒。

2-然後，再做另一邊。將左手指公放在右臉顴骨的下面，先向內壓，再向外推。用另一隻手將右耳向外拉，維持10秒。完成後，你會感覺到左右臉的竇道已被打開。

第二個動作

1-用手指捏緊鼻頭
2-用口深呼吸，再閉氣，將頭向後仰。
3-直至再也忍不了氣時，再鼻子鬆開。
4-頭望回前方，呼出全部吸入的空氣。

鼻塞成因

1-急慢性鼻炎及鼻竇炎
2-過敏性鼻炎、腫瘤
3-腫瘤
4-鼻中膈彎曲
5-下鼻甲肥厚

過敏性鼻炎常造成慢性鼻甲肥厚。在用藥物治療無效的情況下(如組織胺和鼻噴劑反應不佳)，可考慮用手術治療。傳統上用鼻甲成形術(turbinoplasty)治療，以傳統手術器械進行，包括鼻甲切除術(turbinectomy)、黏膜下鼻甲切除術(submucous turbinectomy, SMT)等。

Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
Source：Dr. Alan Mandell YouTube 臺北榮民總醫院耳鼻喉頭頸醫學部