【冬天保暖方法】5招冬天保暖法！日本節目推薦4件衣服穿搭法、保暖時尚綁頸巾法
第1招保暖法-4件衣服輕便保暖穿搭法
穿得愈多代表愈暖？日本節目《R的法則》中找了一名女學生，她為了保暖，身上總共穿了1件吊帶背心、2件內衣、2件長袖 T-shirt、2件外套合共7套衣服及2對襪子，外型看上去非常笨重臃腫。
不過節目就分享，原來穿衣服多少未必與保暖程度成正比，穿得太多反而會讓體溫急升致出汗，而汗水會吸熱，令體溫下降，造成反效果。
故節目中建議了一種連外套在內只穿4件衣服的輕便保暖方法，穿衣次序如下：
第一層：發熱內衣
第二層：鬆身衣物
第三層：手袖較緊的樽領衣物
第四層：外套大褸
原理是發熱內衣有助人體散發更多熱力，而鬆身衣物、手袖較緊的樽領衣物，都是讓空氣在衣服與衣服之間流通，讓熱力流通。最後的外套大褸則可留住熱空氣，令保暖成效大增。
Photo from 日本節目《R的法則》截圖
第2招保暖法-蝴蝶綁頸巾法 保暖又時尚！
此綁法不但可以包住頸部位置不易入風，更能為造型添加可愛感。簡單2步驟就可完成：
1-戴上頸巾後，利用其中一邊頸巾弄成小圈，作為蝴蝶結的一邊
2-再將另一邊頸巾繞過小圈後，再穿出來，完成。
第3招保暖法-貼暖包位置要正確
相信不少人都會用手拿著暖包來保暖，不妨試下貼在身上，保暖效果更佳！節目中邀請了日本醫生石原新菜分享最佳貼暖包位置，原來將暖包貼於腹部中央位置，可溫暖內臟，令體內血氣運行，使體溫上升。
第4招保暖法-保暖蓋被次序
節目提到，不同的蓋被次序，也會影響保暖效果。最保暖的蓋被次序如下：
1-先在床上鋪毛氈，這可避免熱力向下流失。
2-睡在毛氈上，再蓋羽毛被。
3-最後，再在羽毛被外蓋上毛氈，便可為了防止熱力流失。
Photo from 日本節目《R的法則》截圖
第5招保暖法-暖腿襪套（leg warmer）保暖法
冬天易出現手腳冰冷的情況，有人會於睡覺時穿上襪子睡覺保暖。不過，原來穿襪睡覺會讓腳出汗，反而會令體溫下降。
如果想睡覺時雙腳保持溫暖，可穿上暖腿襪套（leg warmer）、保溫頸套 （neck warmer），因兩者質地均較薄，不會導致出汗而令體溫下降，有助保暖。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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