【冬天保暖方法】5招冬天保暖法!日本節目推薦4件衣服穿搭法、保暖時尚綁頸巾法

【冬天保暖方法】5招冬天保暖法!日本節目推薦4件衣服穿搭法、保暖時尚綁頸巾法

健康生活 健康護理
By Michelle on 22 Dec 2020
Digital Editor

踏入冬天,不少人都會穿多幾件衣服保暖,不過原來穿得愈多不代表愈暖。有日本節目分享冬天輕便穿衣保暖法、頸巾圍法、蓋被次序、貼暖包等5招保暖方法, 助你溫暖地度過冬天。

踏入冬天,不少人都會穿多幾件衣服保暖,不過原來穿得愈多不代表愈暖。

第1招保暖法-4件衣服輕便保暖穿搭法

穿得愈多代表愈暖?日本節目《R的法則》中找了一名女學生,她為了保暖,身上總共穿了1件吊帶背心、2件內衣、2件長袖 T-shirt、2件外套合共7套衣服及2對襪子,外型看上去非常笨重臃腫。

不過節目就分享,原來穿衣服多少未必與保暖程度成正比,穿得太多反而會讓體溫急升致出汗,而汗水會吸熱,令體溫下降,造成反效果。

故節目中建議了一種連外套在內只穿4件衣服的輕便保暖方法,穿衣次序如下:

第一層:發熱內衣
第二層:鬆身衣物
第三層:手袖較緊的樽領衣物
第四層:外套大褸

原理是發熱內衣有助人體散發更多熱力,而鬆身衣物、手袖較緊的樽領衣物,都是讓空氣在衣服與衣服之間流通,讓熱力流通。最後的外套大褸則可留住熱空氣,令保暖成效大增。

鬆身衣物、手袖較緊的樽領衣物,可讓空氣在衣服與衣服之間流通,讓熱力流通。
Photo from 日本節目《R的法則》截圖

第2招保暖法-蝴蝶綁頸巾法 保暖又時尚!

此綁法不但可以包住頸部位置不易入風,更能為造型添加可愛感。簡單2步驟就可完成:

1-戴上頸巾後,利用其中一邊頸巾弄成小圈,作為蝴蝶結的一邊

2-再將另一邊頸巾繞過小圈後,再穿出來,完成。

第3招保暖法-貼暖包位置要正確

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相信不少人都會用手拿著暖包來保暖,不妨試下貼在身上,保暖效果更佳!節目中邀請了日本醫生石原新菜分享最佳貼暖包位置,原來將暖包貼於腹部中央位置,可溫暖內臟,令體內血氣運行,使體溫上升。

第4招保暖法-保暖蓋被次序

節目提到,不同的蓋被次序,也會影響保暖效果。最保暖的蓋被次序如下:

1-先在床上鋪毛氈,這可避免熱力向下流失。

2-睡在毛氈上,再蓋羽毛被。

3-最後,再在羽毛被外蓋上毛氈,便可為了防止熱力流失。

節目提到,不同的蓋被次序,也會影響保暖效果。
Photo from 日本節目《R的法則》截圖

第5招保暖法-暖腿襪套(leg warmer)保暖法

冬天易出現手腳冰冷的情況,有人會於睡覺時穿上襪子睡覺保暖。不過,原來穿襪睡覺會讓腳出汗,反而會令體溫下降。

如果想睡覺時雙腳保持溫暖,可穿上暖腿襪套(leg warmer)、保溫頸套 (neck warmer),因兩者質地均較薄,不會導致出汗而令體溫下降,有助保暖。

如果想睡覺時雙腳保持溫暖,可穿上暖腿襪套(leg warmer)、保溫頸套 (neck warmer),因兩者質地均較薄,不會導致出汗而令體溫下降,有助保暖。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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