【經期保養】輕鬆解決經期感冒不適！女生必讀經期飲食禁忌+調理秘方

月經可說是女性每個月的困擾，很多女士「嗰幾日」不論精神、體質也明顯變差，出現胃口變差、疲勞厭倦、作嘔、乍寒乍熱等像感冒般的症狀。中醫統稱這種情況為「經行感冒」，與一般感冒不同，未必與細菌、病毒感染有關，主要是因體質氣虛血弱引起。女士們只要透過調整飲食、生活習慣，慢慢調理體質，就可減低患上「經行感冒」的機會。

中醫理論指出，身體「衛氣」強弱能影響經行感冒的出現。所謂「衛氣」，簡單而言就是體內的免疫力，如氣一樣運行全身，具有防禦病菌入侵的作用。而衛氣是由肺製造，製造衛氣的營養來自脾胃的消化與轉化。經期使身體消耗更多氣血，如果女士們本身氣虛、脾胃功能差，衛氣不足，就無法抵抗外在邪氣（病菌），更容易在經期前後患上感冒。

想告別這個每個月的困擾，女士們不妨學習以下的調理方法，從根本改善氣血與衛氣：

經期飲食禁忌、行氣活血小竅門

1. 避免進食生冷食物
凍飲、冰冷的食物會損傷脾胃，影響衛氣運行。女士們經期時，最好忍忍口，盡量選擇熱食和易消化的食物。

2. 適量曬太陽
經期時女性體質較為虛弱，可選擇在早上或傍晚散散步、曬太陽，有助提升陽氣和血液循環，讓全身通體舒暢，增加身體免疫力。

3. 穴道按摩
可按壓外側膝蓋下方約4指寬的「足三里穴」，早晚各一次，幫助調節腸胃功能，提升衛氣。

4. 配合中草藥飲方徹底滋養氣血

中藥有助「扶正祛邪」從根本調理體質，是最徹底的調理方法！坊間有不少養氣補血的中藥處方，但對於現代女性來說，煎煮中藥難免不便。想簡單點，以下兩大即沖中草藥配方就很適合大家：

小柴胡湯助舒緩感冒不適

Photo from Nin Jiom

京都念慈菴小柴胡湯主治行經期間的感冒問題，補肝腎陰，疏肝退熱。小柴胡湯中的柴胡和黃芩有助調節衛氣，舒緩感冒不適，踢走忽冷忽熱、噁心嘔吐、食慾不振、疲勞厭倦等問題。它更加入人參、法半夏加強脾胃能力，不適時沖飲一杯，能增強衛氣製造，提升抵抗力。

主要成分及主治：
柴胡 – 疏肝退熱
人參 – 補脾安神
黃芩 – 清熱解毒
法半夏 – 降逆止嘔

黑糖四物膏適合經後調理

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除了增強衛氣，女性更應在經後調補氣血，打好身體底子。念妍方黑糖四物膏選取黑糖、黨參、桂圓、茯苓等天然草本成分，味道易入口，同時補氣健脾，幫助女性在經期、感冒後進補氣血，舒緩腹痛、頭暈、易倦、手腳冰冷、面免蒼白等經期不適。念妍方黑糖四物膏可直接食用或調開水飲用，非常方便；女士們在經期後連續飲5包，可逐步養好體質。

主要成分及主治：
川芎 – 行氣止痛
黑糖 – 活血補血
黨參 – 養血補氣
熟地黃 – 補血滋陰
白芍 – 養血調經
當歸 – 補血調經

想時刻擁有精神好體魄，必須由生活、飲食、中草藥調理等多方面配合！為了健康著想，女士們不妨入手這兩款女性恩物，告別每個月的「經行感冒」困擾吧！

京都念慈菴小柴胡湯

建議零售價：$29.9
各大指定連鎖店及藥房有售
京都念慈菴Facebook專頁： https://www.facebook.com/ninjiom.hongkong/
網站：ninjiom.com
顧客查詢：2438 9988

念妍方黑糖四物膏

建議零售價：$68
各大指定連鎖店及藥房有售
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網站：4herb.com.hk
顧客查詢：2438 9988

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