【耳鼻喉】鼻敏感人士長期忍受鼻塞、流鼻水之苦?洗鼻有助減輕鼻炎症狀(內附洗鼻方法)

【耳鼻喉】鼻敏感人士長期忍受鼻塞、流鼻水之苦?洗鼻有助減輕鼻炎症狀(內附洗鼻方法)

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ByAmber on 24 Jun 2020 Reporter

鼻敏感人士長期有鼻塞、鼻涕問題,洗鼻可以減少鼻黏膜負擔,減低發炎症狀,但原來有人不適宜洗鼻,大家在洗鼻前應了解正確的洗方法及各種風險。

氣溫轉變特別容易誘發鼻敏感。

洗鼻原理

鼻腔黏膜會分泌水份及黏液,用來清除經呼吸而沉積在黏膜上的灰塵,一旦鼻黏膜表皮脫落,或受細菌感染,黏膜下的白血球就會發動攻擊,產生發炎反應,引起鼻塞、流鼻涕等症狀,因此維持鼻黏膜正常運作十分重要。洗鼻是利用鼻沖洗器具,以微溫生理食鹽水來沖洗鼻腔,將鼻腔過多的分泌物、灰塵等物質清出,避免過多異物沉積於黏膜上造成發炎。

台灣耳鼻喉科醫學會建議以下幾類人士可以考慮洗鼻:

一、有濃稠的鼻涕:感冒或過敏性鼻炎造成濃稠鼻涕時。

二、鼻腔手術後:幫助清除術後鼻腔深層的分泌物、結痂等等,加速傷口癒合。

三、慢性鼻竇炎:鼻子清除髒汙的能力變差,反覆產生濃鼻涕甚至鼻息肉。

四、萎縮性鼻炎:鼻黏膜萎縮導致脫水,清除污垢的能力變差。

五、頭頸部放射治療後:放射線治療影響鼻纖毛的功能,也容易產生濃稠鼻涕。

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突然失去味覺嗅覺,有機會與新型肺炎病毒有關,或是其中一種病徵。

洗鼻步驟

一、用洗手液清潔雙手
二、準備沖洗用生理食用鹽水,將4.5克的無碘鹽加入500毫升的溫開水,請勿用自來水。
三、在洗鼻器加入30℃至35℃鹽水。
四、搖晃瓶身,直至鹽份完全浴解。
五、彎腰,頭部向下傾,將沖洗瓶頂住一側鼻孔,放鬆嘴巴且微微張開,以嘴巴呼吸。
六、將沖洗瓶頂住另一側鼻孔,輕壓瓶身,讓鹽水經鼻腔從另外一側鼻孔或嘴巴流出,亦可以醫師指示同側進出。
七、將鼻胝殘存的液體緩緩地擤出。

注意事項

一、洗鼻應該無刺痛感,勿太用力沖洗,以免造成鼻黏膜出血。
二、通常早晚各一次,美國耳鼻喉科醫學會建議鼻竇炎或是嚴重鼻涕倒流的患者,一天可以洗鼻2至4次。
三、如鼻腔或耳朵有疼痛現象,應暫停使用。
四、約三個月就要更換一次沖洗瓶,以免細菌殘留。

流鼻涕

以下人士不適宜自行洗鼻

一、頭部曾有外傷,若鼻子和腦部之間的骨頭太薄,有將水沖入腦部的風險,建議先諮詢耳鼻喉科醫生。
二、如最近有流鼻血,洗鼻可能會讓癒合中的黏膜再次受傷。
三、鼻咽癌患者,曾接受過放射線治療或手術,鼻咽部可能較脆弱。
四、有神經肌肉問題,例如中風患者,鼻部和喉嚨的運動不協調,洗鼻過程可能會有嗆喉風險。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:2019臺灣鼻腔沖洗衛教手冊、台灣耳鼻喉科醫學會

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